İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
84.4 kcal
Puan
32 / 100
Baingan bharta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 84.4(-68.5%)
Puan Farkı
9 vs 32(+255.6%)
GENEL KAZANAN
Baingan bharta
Daha yüksek enerji
Biko
Puan lideri
Baingan bharta
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Biko ve Baingan bharta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Biko 268.0 kcal, Baingan bharta 84.4 kcal içerir. Fark 183.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Biko | Baingan bharta | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | — | 295 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 9.8 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 0.72 mg | -37.4% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 64 mg | 34 mg | -46.9% |
| Kalsiyum | 24 mg | 26 mg | +8.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.8 g | 7.8 g | -82.6% |
| Kül | 0.8 g | 1.1 g | +37.5% |
| Magnezyum | 28 mg | 17 mg | -39.3% |
| Mangan | 0.54 mg | — | — |
| Niasin | 1.05 mg | — | — |
| Potasyum | 165 mg | 240 mg | +45.5% |
| Protein | 3.4 g | 1.6 g | -52.9% |
| Sodyum | 62 mg | 315 mg | +408.1% |
| Su | 42.4 g | 81.5 g | +92.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 0.78 g | -89.5% |
| Toplam Folat | 12 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.45 g | 2.65 g | +488.9% |
| Toplam yağ | 8.6 g | 5.2 g | -39.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.15 g | 1.42 g | +846.7% |
| Toplam Şeker | 21.6 g | 3.7 g | -82.9% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.35 mg | -51.4% |
Biko ve Baingan bharta arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baingan bharta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.4 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Biko: 0.15 g, Baingan bharta: 1.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biko 9, Baingan bharta 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.