İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
275 kcal
Puan
14 / 100
Amritsari kulcha daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 275(+2.6%)
Puan Farkı
9 vs 14(+55.6%)
GENEL KAZANAN
Amritsari kulcha
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Amritsari kulcha
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Biko ve Amritsari kulcha kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Biko 268.0 kcal, Amritsari kulcha 275.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Biko | Amritsari kulcha | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 35 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.22 mg | +340.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.15 mg | +275.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 6.5 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 2.1 mg | +82.6% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| Folat DFE | — | 45 µg | — |
| Fosfor | 64 mg | 110 mg | +71.9% |
| Kalsiyum | 24 mg | 45 mg | +87.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.8 g | 38.5 g | -14.1% |
| Kül | 0.8 g | 1.5 g | +87.5% |
| Magnezyum | 28 mg | 28 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.54 mg | — | — |
| Niasin | 1.05 mg | 2.1 mg | +100.0% |
| Potasyum | 165 mg | 210 mg | +27.3% |
| Protein | 3.4 g | 6.5 g | +91.2% |
| Sodyum | 62 mg | 480 mg | +674.2% |
| Su | 42.4 g | 40.2 g | -5.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 5.2 g | -29.7% |
| Toplam Folat | 12 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.45 g | — | — |
| Toplam yağ | 8.6 g | 10.5 g | +22.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.15 g | — | — |
| Toplam Şeker | 21.6 g | 1.8 g | -91.7% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.8 mg | +11.1% |
Biko ve Amritsari kulcha arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Biko, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Biko: 62 mg, Amritsari kulcha: 480 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biko 9, Amritsari kulcha 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.