İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
79.2 kcal
Puan
62 / 100
Agwijjim daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 79.2(-70.5%)
Puan Farkı
9 vs 62(+588.9%)
GENEL KAZANAN
Agwijjim
Daha yüksek enerji
Biko
Puan lideri
Agwijjim
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Biko ve Agwijjim kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Biko 268.0 kcal, Agwijjim 79.2 kcal içerir. Fark 188.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Biko | Agwijjim | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B12 Vitamini | — | 1.15 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.11 mg | +175.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.2 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 0.9 mg | -21.7% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.5 g | +7.1% |
| Fosfor | 64 mg | 135 mg | +110.9% |
| Kalsiyum | 24 mg | 34 mg | +41.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.8 g | 5.4 g | -87.9% |
| Kolesterol | — | 38 mg | — |
| Kül | 0.8 g | 1.7 g | +112.5% |
| Magnezyum | 28 mg | 28 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.54 mg | — | — |
| Niasin | 1.05 mg | 2.4 mg | +128.6% |
| Potasyum | 165 mg | 340 mg | +106.1% |
| Protein | 3.4 g | 10.8 g | +217.6% |
| Selenyum | — | 18.5 µg | — |
| Sodyum | 62 mg | 520 mg | +738.7% |
| Su | 42.4 g | 81.5 g | +92.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 0.32 g | -95.7% |
| Toplam Folat | 12 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.45 g | 0.45 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 8.6 g | 1.6 g | -81.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.15 g | 0.58 g | +286.7% |
| Toplam Şeker | 21.6 g | 1.8 g | -91.7% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.75 mg | +4.2% |
Biko ve Agwijjim arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Agwijjim, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79.2 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Biko: 62 mg, Agwijjim: 520 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biko 9, Agwijjim 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Biko · Agwijjim · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.