Big Mac (Mcdonalds) ve Whopper Peynirli (Burger King) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 268 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Big Mac (Mcdonalds): 0.06 mg, Whopper Peynirli (Burger King): 0.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Big Mac (Mcdonalds) 35, Whopper Peynirli (Burger King) 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Big Mac (Mcdonalds) vs Whopper Peynirli (Burger King) Karşılaştırması

Big Mac (Mcdonalds) ve Whopper Peynirli (Burger King) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal, Whopper Peynirli (Burger King) 268.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Big Mac (Mcdonalds)	Whopper Peynirli (Burger King)	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	50 µg	+85.2%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.93 µg	-26.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	9 µg	21 µg	+133.3%
Beta Karoten	59 µg	64 µg	+8.5%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	1.1 mg	+266.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.4 mg	2.3 mg	+64.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.57 mg	+850.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	261 kj	268 kj	+2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	72 µg	+80.0%
Folik asit	18 µg	30 µg	+66.7%
Fosfor	136 mg	125 mg	-8.1%
K Vitamini (filokinon)	16.4 µg	14.2 µg	-13.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	127 mg	73 mg	-42.5%
Karbonhidrat (farkla)	21.53 g	17.73 g	-17.6%
Kolesterol	36 mg	51 mg	+41.7%
Likopen	0 µg	208 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	41 µg	-18.0%
Magnezyum	25 mg	18 mg	-28.0%
MUFA 16:1	0.29 g	0.34 g	+17.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.66 g	4.78 g	+2.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	3.63 mg	3.14 mg	-13.5%
Potasyum	182 mg	208 mg	+14.3%
Protein	11.94 g	13.69 g	+14.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.3 g	2.04 g	-38.2%
PUFA 18:3	0.45 g	0.25 g	-44.4%
PUFA 18:4	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	22 µg	44 µg	+100.0%
Selenyum	25.9 µg	16.5 µg	-36.3%
SFA 10:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 14:0	0.4 g	0.56 g	+40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	3.02 g	+8.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.43 g	1.53 g	+7.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	485 mg	473 mg	-2.5%
Su	50.54 g	50.92 g	+0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.04 g	5.75 g	+14.1%
Toplam Folat	27 µg	51 µg	+88.9%
Toplam Kolin	31.5 mg	36.8 mg	+16.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.09 g	5.35 g	+5.1%
Toplam yağ	14.1 g	15.8 g	+12.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.83 g	2.37 g	-38.1%
Toplam Şeker	3.26 g	4.5 g	+38.0%
Çinko	2.16 mg	2.26 mg	+4.6%

Besin Öğeleri

Big Mac (Mcdonalds)

Whopper Peynirli (Burger King)

Fark

A Vitamini (RAE)

27 µg

50 µg

+85.2%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.93 µg

-26.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

9 µg

21 µg

+133.3%

Beta Karoten

59 µg

64 µg

+8.5%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

1.1 mg

+266.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.4 mg

2.3 mg

+64.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.57 mg

+850.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

261 kj

268 kj

+2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

72 µg

+80.0%

Folik asit

18 µg

30 µg

+66.7%

Fosfor

136 mg

125 mg

-8.1%

K Vitamini (filokinon)

16.4 µg

14.2 µg

-13.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

127 mg

73 mg

-42.5%

Karbonhidrat (farkla)

21.53 g

17.73 g

-17.6%

Kolesterol

36 mg

51 mg

+41.7%

Likopen

0 µg

208 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

41 µg

-18.0%

Magnezyum

25 mg

18 mg

-28.0%

MUFA 16:1

0.29 g

0.34 g

+17.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.66 g

4.78 g

+2.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

3.63 mg

3.14 mg

-13.5%

Potasyum

182 mg

208 mg

+14.3%

Protein

11.94 g

13.69 g

+14.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.3 g

2.04 g

-38.2%

PUFA 18:3

0.45 g

0.25 g

-44.4%

PUFA 18:4

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

22 µg

44 µg

+100.0%

Selenyum

25.9 µg

16.5 µg

-36.3%

SFA 10:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 14:0

0.4 g

0.56 g

+40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

3.02 g

+8.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.43 g

1.53 g

+7.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

485 mg

473 mg

-2.5%

50.54 g

50.92 g

+0.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.04 g

5.75 g

+14.1%

Toplam Folat

27 µg

51 µg

+88.9%

Toplam Kolin

31.5 mg

36.8 mg

+16.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.09 g

5.35 g

+5.1%

Toplam yağ

14.1 g

15.8 g

+12.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.83 g

2.37 g

-38.1%

Toplam Şeker

3.26 g

4.5 g

+38.0%

Çinko

2.16 mg

2.26 mg

+4.6%

Big Mac (Mcdonalds) vs Whopper Peynirli (Burger King)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin