Big Mac (Mcdonalds) ve Whopper Jr Peynirli (Burger King) arasında hangisi daha az kalorili?

Whopper Jr Peynirli (Burger King), 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 261 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Big Mac (Mcdonalds): 1 µg, Whopper Jr Peynirli (Burger King): 13 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Big Mac (Mcdonalds) 35, Whopper Jr Peynirli (Burger King) 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Big Mac (Mcdonalds) vs Whopper Jr Peynirli (Burger King) Karşılaştırması

Big Mac (Mcdonalds) ve Whopper Jr Peynirli (Burger King) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal, Whopper Jr Peynirli (Burger King) 235.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Big Mac (Mcdonalds)	Whopper Jr Peynirli (Burger King)	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	44 µg	+63.0%
Alfa Karoten	1 µg	13 µg	+1200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.94 µg	-26.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
Bakir	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Besin folati	9 µg	25 µg	+177.8%
Beta Karoten	59 µg	97 µg	+64.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	2.6 mg	+766.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	1.4 mg	1.87 mg	+33.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.9 g	-35.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.39 mg	+550.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	261 kj	235 kj	-10.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	55 µg	+37.5%
Folik asit	18 µg	17 µg	-5.6%
Fosfor	136 mg	161 mg	+18.4%
K Vitamini (filokinon)	16.4 µg	8.5 µg	-48.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	127 mg	175 mg	+37.8%
Karbonhidrat (farkla)	21.53 g	19 g	-11.8%
Kolesterol	36 mg	34 mg	-5.6%
Likopen	0 µg	784 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	50 µg	0.0%
Magnezyum	25 mg	19 mg	-24.0%
MUFA 16:1	0.29 g	0.25 g	-13.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.66 g	3.53 g	-24.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	3.63 mg	2.88 mg	-20.7%
Potasyum	182 mg	191 mg	+4.9%
Protein	11.94 g	12.02 g	+0.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.3 g	1.56 g	-52.7%
PUFA 18:3	0.45 g	0.2 g	-55.6%
PUFA 18:4	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	22 µg	35 µg	+59.1%
Selenyum	25.9 µg	17.7 µg	-31.7%
SFA 10:0	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 14:0	0.4 g	0.53 g	+32.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	2.58 g	-7.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.43 g	1.22 g	-14.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	485 mg	407 mg	-16.1%
Su	50.54 g	54.93 g	+8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.04 g	4.91 g	-2.6%
Toplam Folat	27 µg	42 µg	+55.6%
Toplam Kolin	31.5 mg	29.2 mg	-7.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.09 g	3.81 g	-25.1%
Toplam yağ	14.1 g	12.09 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.83 g	1.77 g	-53.8%
Toplam Şeker	3.26 g	4.08 g	+25.2%
Çinko	2.16 mg	1.92 mg	-11.1%

Besin Öğeleri

Big Mac (Mcdonalds)

Whopper Jr Peynirli (Burger King)

Fark

A Vitamini (RAE)

27 µg

44 µg

+63.0%

Alfa Karoten

1 µg

13 µg

+1200.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.94 µg

-26.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Bakir

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Besin folati

9 µg

25 µg

+177.8%

Beta Karoten

59 µg

97 µg

+64.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

2.6 mg

+766.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

1.4 mg

1.87 mg

+33.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.9 g

-35.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.39 mg

+550.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

261 kj

235 kj

-10.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

55 µg

+37.5%

Folik asit

18 µg

17 µg

-5.6%

Fosfor

136 mg

161 mg

+18.4%

K Vitamini (filokinon)

16.4 µg

8.5 µg

-48.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

127 mg

175 mg

+37.8%

Karbonhidrat (farkla)

21.53 g

19 g

-11.8%

Kolesterol

36 mg

34 mg

-5.6%

Likopen

0 µg

784 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

0.0%

Magnezyum

25 mg

19 mg

-24.0%

MUFA 16:1

0.29 g

0.25 g

-13.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.66 g

3.53 g

-24.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

3.63 mg

2.88 mg

-20.7%

Potasyum

182 mg

191 mg

+4.9%

Protein

11.94 g

12.02 g

+0.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.3 g

1.56 g

-52.7%

PUFA 18:3

0.45 g

0.2 g

-55.6%

PUFA 18:4

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

22 µg

35 µg

+59.1%

Selenyum

25.9 µg

17.7 µg

-31.7%

SFA 10:0

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 14:0

0.4 g

0.53 g

+32.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

2.58 g

-7.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.43 g

1.22 g

-14.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

485 mg

407 mg

-16.1%

50.54 g

54.93 g

+8.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.04 g

4.91 g

-2.6%

Toplam Folat

27 µg

42 µg

+55.6%

Toplam Kolin

31.5 mg

29.2 mg

-7.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.09 g

3.81 g

-25.1%

Toplam yağ

14.1 g

12.09 g

-14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.83 g

1.77 g

-53.8%

Toplam Şeker

3.26 g

4.08 g

+25.2%

Çinko

2.16 mg

1.92 mg

-11.1%

Big Mac (Mcdonalds) vs Whopper Jr Peynirli (Burger King)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin