Biftek Teriyaki ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (162 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Biftek Teriyaki: 1.4 µg, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu: 18.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biftek Teriyaki 54, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biftek Teriyaki vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu Karşılaştırması

Biftek Teriyaki ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biftek Teriyaki 198.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu 162.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biftek Teriyaki	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.57 µg	0.15 µg	-90.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.17 mg	-55.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	10 µg	10 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	31 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.53 mg	0.74 mg	-70.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.5 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.46 mg	+274.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	162 kj	-18.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	27 µg	+170.0%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	196 mg	119 mg	-39.3%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	18.3 µg	+1207.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	20 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.94 g	8.01 g	+312.9%
Kolesterol	82 mg	45 mg	-45.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	58 µg	—
Magnezyum	26 mg	18 mg	-30.8%
MUFA 16:1	0.35 g	0.2 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.16 g	3.61 g	+14.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.07 mg	3.47 mg	-31.6%
Potasyum	259 mg	186 mg	-28.2%
Protein	28.86 g	11.97 g	-58.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	2.6 g	+1081.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.31 g	+287.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	29.2 µg	11.3 µg	-61.3%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.15 g	-41.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.3 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	517 mg	395 mg	-23.6%
Su	58.92 g	69.56 g	+18.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.13 g	1.53 g	-51.1%
Toplam Folat	10 µg	20 µg	+100.0%
Toplam Kolin	109.5 mg	29.5 mg	-73.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	3.87 g	+9.9%
Toplam yağ	8.25 g	9.21 g	+11.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	2.93 g	+761.8%
Toplam Şeker	1.76 g	0.94 g	-46.6%
Çinko	4.78 mg	0.85 mg	-82.2%

Besin Öğeleri

Biftek Teriyaki

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.57 µg

0.15 µg

-90.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.17 mg

-55.3%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

10 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

31 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.53 mg

0.74 mg

-70.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.5 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.46 mg

+274.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

162 kj

-18.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

27 µg

+170.0%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

196 mg

119 mg

-39.3%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

18.3 µg

+1207.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

20 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.94 g

8.01 g

+312.9%

Kolesterol

82 mg

45 mg

-45.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

58 µg

—

Magnezyum

26 mg

18 mg

-30.8%

MUFA 16:1

0.35 g

0.2 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.16 g

3.61 g

+14.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.07 mg

3.47 mg

-31.6%

Potasyum

259 mg

186 mg

-28.2%

Protein

28.86 g

11.97 g

-58.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

2.6 g

+1081.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.31 g

+287.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

29.2 µg

11.3 µg

-61.3%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.15 g

-41.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.3 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

517 mg

395 mg

-23.6%

58.92 g

69.56 g

+18.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.13 g

1.53 g

-51.1%

Toplam Folat

10 µg

20 µg

+100.0%

Toplam Kolin

109.5 mg

29.5 mg

-73.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

3.87 g

+9.9%

Toplam yağ

8.25 g

9.21 g

+11.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

2.93 g

+761.8%

Toplam Şeker

1.76 g

0.94 g

-46.6%

Çinko

4.78 mg

0.85 mg

-82.2%

Biftek Teriyaki vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biftek Teriyaki

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biftek Teriyaki

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S