İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
204 kcal
Puan
80 / 100
Chaga Mantarı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (80) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 204(-43.8%)
Puan Farkı
43 vs 80(+86.0%)
GENEL KAZANAN
Chaga Mantarı
Daha yüksek enerji
Bifidobacterium Yoğurt Mayası
Puan lideri
Chaga Mantarı
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bifidobacterium Yoğurt Mayası ve Chaga Mantarı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bifidobacterium Yoğurt Mayası 363.0 kcal, Chaga Mantarı 204.0 kcal içerir. Fark 159.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 80. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bifidobacterium Yoğurt Mayası | Chaga Mantarı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.35 mg | 0.18 mg | -48.6% |
| B12 Vitamini | 2.1 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.4 mg | 0.52 mg | -62.9% |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.94 mg | — |
| Beta-glukan | — | 16.8 g | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | — | 4.8 µg | — |
| Demir | 1.2 mg | 12.4 mg | +933.3% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 56.2 g | +2148.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 363 kcal | — | — |
| Ergosterol | — | 340 mg | — |
| Fosfor | 680 mg | 92 mg | -86.5% |
| Kalsiyum | 850 mg | 195 mg | -77.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 54.2 g | 68.4 g | +26.2% |
| Kül | 7 g | 8.1 g | +15.7% |
| Laktoz | 36.5 g | — | — |
| Magnezyum | 75 mg | 135 mg | +80.0% |
| Mangan | — | 15.6 mg | — |
| Niasin | 2.2 mg | 5.4 mg | +145.5% |
| Pantotenik asit | — | 1.2 mg | — |
| Potasyum | 1100 mg | 2840 mg | +158.2% |
| Protein | 32.5 g | 3.9 g | -88.0% |
| Selenyum | — | 14.5 µg | — |
| Sodyum | 420 mg | 18 mg | -95.7% |
| Su | 4.5 g | 10.2 g | +126.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.35 g | — |
| Toplam Folat | 85 µg | — | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 1.3 g | -27.8% |
| Toplam Şeker | 38 g | 0.6 g | -98.4% |
| Çinko | 3.8 mg | 6.8 mg | +78.9% |
Bifidobacterium Yoğurt Mayası ve Chaga Mantarı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Chaga Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (204 kcal; diğer besin 363 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Bifidobacterium Yoğurt Mayası: 2.5 g, Chaga Mantarı: 56.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bifidobacterium Yoğurt Mayası 43, Chaga Mantarı 80.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.