Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Pırasa - Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 321 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.02 g, Pırasa - Dondurularak Kurutulmuş: 0.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Pırasa - Dondurularak Kurutulmuş 66.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pırasa, (Yumru Ve Alt Yaprak Porsiyonu), Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pırasa, (Yumru Ve Alt Yaprak Porsiyonu), Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Pırasa - Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	277 iu	+97.9%
A Vitamini (RAE)	7 µg	14 µg	+100.0%
Alanin	0.06 g	0.75 g	+1150.0%
Arjinin	0.13 g	0.79 g	+507.7%
Aspartik asit	0.23 g	1.42 g	+517.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.8 mg	+1233.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	1.21 mg	+706.7%
Bakir	0.08 mg	0.66 mg	+725.0%
Besin folati	40 µg	366 µg	+815.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	118 mg	+436.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	7.6 mg	+280.0%
Diyet lifi	3.1 g	10.4 g	+235.5%
Enerji	42 kj	1344 kj	+3100.0%
Fenilalanin	0.09 g	0.56 g	+522.2%
Folat DFE	40 µg	366 µg	+815.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	346 mg	+578.4%
Glisin	0.07 g	0.7 g	+900.0%
Glutamik asit	0.45 g	2.29 g	+408.9%
Histidin	0.02 g	0.25 g	+1150.0%
Izolosin	0.16 g	0.53 g	+231.3%
Kalsiyum	50 mg	360 mg	+620.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	74.65 g	+936.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	6.05 g	+1412.5%
Lizin	0.2 g	0.79 g	+295.0%
Losin	0.23 g	0.97 g	+321.7%
Magnezyum	23 mg	161 mg	+600.0%
Mangan	0.23 mg	2.63 mg	+1043.5%
Metiyonin	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Niasin	0.5 mg	3.5 mg	+600.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.77 mg	+6.9%
Potasyum	192 mg	2400 mg	+1150.0%
Prolin	0.06 g	0.67 g	+1016.7%
Protein	2.8 g	15.2 g	+442.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.47 g	+327.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.69 g	+3350.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	5.7 µg	+714.3%
Serin	0.12 g	0.94 g	+683.3%
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.27 g	+440.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.25 g	+733.3%
Sodyum	4 mg	35 mg	+775.0%
Su	89.3 g	2 g	-97.8%
Tirozin	0.1 g	0.41 g	+310.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.28 g	+366.7%
Toplam Folat	40 µg	366 µg	+815.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	2.1 g	+600.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.16 g	+792.3%
Treonin	0.1 g	0.64 g	+540.0%
Triptofan	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Valin	0.27 g	0.57 g	+111.1%
Çinko	0.41 mg	0.66 mg	+61.0%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pırasa, (Yumru Ve Alt Yaprak Porsiyonu), Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin