Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Turşu Sosu, Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 91 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Turşu Sosu, Sosisli Sandviç: 1091 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Turşu Sosu, Sosisli Sandviç 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Turşu Sosu, Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Turşu Sosu, Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Turşu Sosu, Sosisli Sandviç 91.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Turşu Sosu, Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	167 iu	+19.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	8 µg	+14.3%
Alanin	0.06 g	0.06 g	0.0%
Arjinin	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Aspartik asit	0.23 g	0.09 g	-60.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	1 µg	-97.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	1 mg	-95.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.25 mg	-37.5%
Diyet lifi	3.1 g	1.5 g	-51.6%
Enerji	42 kj	91 kj	+116.7%
Fenilalanin	0.09 g	0.05 g	-44.4%
Folat DFE	40 µg	1 µg	-97.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	40 mg	-21.6%
Glisin	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Glutamik asit	0.45 g	0.33 g	-26.7%
Histidin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Izolosin	0.16 g	0.05 g	-68.8%
Kalsiyum	50 mg	5 mg	-90.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	23.35 g	+224.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	3.04 g	+660.0%
Lizin	0.2 g	0.07 g	-65.0%
Losin	0.23 g	0.07 g	-69.6%
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
Mangan	0.23 mg	0.01 mg	-95.7%
Metiyonin	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0.11 g	—
Niasin	0.5 mg	0.5 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.01 mg	-98.6%
Potasyum	192 mg	78 mg	-59.4%
Prolin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Protein	2.8 g	1.5 g	-46.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Serin	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	1091 mg	+27175.0%
Su	89.3 g	71.65 g	-19.8%
Tirozin	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	1 µg	-97.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.23 g	+666.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.46 g	+53.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.11 g	-15.4%
Treonin	0.1 g	0.05 g	-50.0%
Triptofan	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Valin	0.27 g	0.06 g	-77.8%
Çinko	0.41 mg	0.21 mg	-48.8%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Turşu Sosu, Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

167 iu

+19.3%

A Vitamini (RAE)

7 µg

8 µg

+14.3%

Alanin

0.06 g

0.0%

Arjinin

0.13 g

0.1 g

-23.1%

Aspartik asit

0.23 g

0.09 g

-60.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.01 mg

-93.3%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

1 µg

-97.5%

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

1 mg

-95.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

1.25 mg

-37.5%

Diyet lifi

3.1 g

1.5 g

-51.6%

Enerji

42 kj

91 kj

+116.7%

Fenilalanin

0.09 g

0.05 g

-44.4%

Folat DFE

40 µg

1 µg

-97.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

40 mg

-21.6%

Glisin

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Glutamik asit

0.45 g

0.33 g

-26.7%

Histidin

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Izolosin

0.16 g

0.05 g

-68.8%

Kalsiyum

50 mg

5 mg

-90.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

23.35 g

+224.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

3.04 g

+660.0%

Lizin

0.2 g

0.07 g

-65.0%

Losin

0.23 g

0.07 g

-69.6%

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

Mangan

0.23 mg

0.01 mg

-95.7%

Metiyonin

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0.11 g

—

Niasin

0.5 mg

0.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.01 mg

-98.6%

Potasyum

192 mg

78 mg

-59.4%

Prolin

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Protein

2.8 g

1.5 g

-46.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Serin

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

4 mg

1091 mg

+27175.0%

89.3 g

71.65 g

-19.8%

Tirozin

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Toplam Folat

40 µg

1 µg

-97.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.23 g

+666.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.46 g

+53.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.11 g

-15.4%

Treonin

0.1 g

0.05 g

-50.0%

Triptofan

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Valin

0.27 g

0.06 g

-77.8%

Çinko

0.41 mg

0.21 mg

-48.8%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Turşu Sosu, Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin