Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Turşu Sosu, Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Turşu Sosu, Hamburger: 1096 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Turşu Sosu, Hamburger 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Turşu Sosu, Hamburger Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Turşu Sosu, Hamburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Turşu Sosu, Hamburger 129.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Turşu Sosu, Hamburger	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	267 iu	+90.7%
A Vitamini (RAE)	7 µg	13 µg	+85.7%
Alanin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Arjinin	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Aspartik asit	0.23 g	0.04 g	-82.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	1 µg	-97.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	2.3 mg	-89.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.14 mg	-43.0%
Diyet lifi	3.1 g	3.2 g	+3.2%
Enerji	42 kj	129 kj	+207.1%
Fenilalanin	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Folat DFE	40 µg	1 µg	-97.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	17 mg	-66.7%
Glisin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Glutamik asit	0.45 g	0.15 g	-66.7%
Histidin	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Izolosin	0.16 g	0.02 g	-87.5%
Kalsiyum	50 mg	4 mg	-92.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	34.48 g	+378.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	3.22 g	+705.0%
Lizin	0.2 g	0.03 g	-85.0%
Losin	0.23 g	0.03 g	-87.0%
Magnezyum	23 mg	7 mg	-69.6%
Mangan	0.23 mg	0.01 mg	-95.7%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.11 g	+266.7%
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0.13 g	—
Niasin	0.5 mg	0.62 mg	+24.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.01 mg	-98.6%
Potasyum	192 mg	76 mg	-60.4%
Prolin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Protein	2.8 g	0.63 g	-77.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Serin	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	1096 mg	+27300.0%
Su	89.3 g	61.12 g	-31.6%
Tirozin	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Toplam Folat	40 µg	1 µg	-97.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.27 g	+800.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.54 g	+80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.13 g	0.0%
Treonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.02 g	-92.6%
Çinko	0.41 mg	0.11 mg	-73.2%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Turşu Sosu, Hamburger

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

267 iu

+90.7%

A Vitamini (RAE)

7 µg

13 µg

+85.7%

Alanin

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Arjinin

0.13 g

0.04 g

-69.2%

Aspartik asit

0.23 g

0.04 g

-82.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.01 mg

-93.3%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

1 µg

-97.5%

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

2.3 mg

-89.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

1.14 mg

-43.0%

Diyet lifi

3.1 g

3.2 g

+3.2%

Enerji

42 kj

129 kj

+207.1%

Fenilalanin

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Folat DFE

40 µg

1 µg

-97.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

17 mg

-66.7%

Glisin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Glutamik asit

0.45 g

0.15 g

-66.7%

Histidin

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Izolosin

0.16 g

0.02 g

-87.5%

Kalsiyum

50 mg

4 mg

-92.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

34.48 g

+378.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

3.22 g

+705.0%

Lizin

0.2 g

0.03 g

-85.0%

Losin

0.23 g

0.03 g

-87.0%

Magnezyum

23 mg

7 mg

-69.6%

Mangan

0.23 mg

0.01 mg

-95.7%

Metiyonin

0.01 g

0.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.11 g

+266.7%

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0.13 g

—

Niasin

0.5 mg

0.62 mg

+24.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.01 mg

-98.6%

Potasyum

192 mg

76 mg

-60.4%

Prolin

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Protein

2.8 g

0.63 g

-77.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Serin

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

Sistin

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

4 mg

1096 mg

+27300.0%

89.3 g

61.12 g

-31.6%

Tirozin

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Toplam Folat

40 µg

1 µg

-97.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.27 g

+800.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.54 g

+80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.0%

Treonin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Triptofan

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Valin

0.27 g

0.02 g

-92.6%

Çinko

0.41 mg

0.11 mg

-73.2%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Turşu Sosu, Hamburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin