Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 135 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.03 g, Patates - Dondurulmuş: 2.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Patates - Dondurulmuş 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Tereyağlı Sos Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Tereyağlı Sos Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	84 iu	-40.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	19 µg	+171.4%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	12 µg	-70.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	5.7 mg	-74.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.75 mg	-62.5%
Diyet lifi	3.1 g	2.9 g	-6.5%
Enerji	42 kj	565 kj	+1245.2%
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	12 µg	-70.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	29 mg	-43.1%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kalsiyum	50 mg	25 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	18.28 g	+153.9%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.4 g	0.69 g	+72.5%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Mangan	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	2.25 g	+7400.0%
Niasin	0.5 mg	1.13 mg	+126.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.31 mg	-56.9%
Potasyum	192 mg	248 mg	+29.2%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	1.87 g	-33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	1.24 g	+1027.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 10:0	—	0.08 g	—
SFA 12:0	—	0.09 g	—
SFA 14:0	0 g	0.34 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	1.2 g	+2300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.57 g	+5600.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.11 g	—
SFA 6:0	—	0.06 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	77 mg	+1825.0%
Su	89.3 g	72.51 g	-18.8%
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	2.56 g	+4166.7%
Toplam Folat	40 µg	12 µg	-70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	2.39 g	+7866.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	6.66 g	+2120.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.37 g	+953.8%
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	0.25 mg	-39.0%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Tereyağlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin