Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 82 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Patates - Dondurulmuş: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 100, Patates - Dondurulmuş 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Sade Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Sade Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Arjinin	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Aspartik asit	0.23 g	0.48 g	+108.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	40 µg	4 µg	-90.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	8.2 mg	-62.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.98 mg	-51.0%
Diyet lifi	3.1 g	1.4 g	-54.8%
Enerji	42 kj	82 kj	+95.2%
Fenilalanin	0.09 g	0.09 g	0.0%
Florür	—	43.7 µg	—
Folat DFE	40 µg	4 µg	-90.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	47 mg	-7.8%
Glisin	0.07 g	0.07 g	0.0%
Glutamik asit	0.45 g	0.32 g	-28.9%
Histidin	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Izolosin	0.16 g	0.09 g	-43.8%
Kalsiyum	50 mg	10 mg	-80.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	17.72 g	+146.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.4 g	0.75 g	+87.5%
Lizin	0.2 g	0.11 g	-45.0%
Losin	0.23 g	0.12 g	-47.8%
Magnezyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Mangan	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Metiyonin	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	1.66 mg	+232.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.32 mg	-55.6%
Potasyum	192 mg	285 mg	+48.4%
Prolin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Protein	2.8 g	2.06 g	-26.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.2 g	+81.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
Serin	0.12 g	0.07 g	-41.7%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	22 mg	+450.0%
Su	89.3 g	78.85 g	-11.7%
Tirozin	0.1 g	0.05 g	-50.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.16 g	+166.7%
Toplam Folat	40 µg	4 µg	-90.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.62 g	+106.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.27 g	+107.7%
Treonin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Triptofan	0.03 g	0.03 g	0.0%
Valin	0.27 g	0.1 g	-63.0%
Çinko	0.41 mg	0.21 mg	-48.8%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Rendeli Kızartma, Dondurulmuş, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin