Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.03 g, Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması: 11.34 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması Karşılaştırması

Q: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 333 kcal).

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Arjinin	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Aspartik asit	0.23 g	0.82 g	+256.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	40 µg	22 µg	-45.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	6.2 mg	-71.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.66 mg	-17.0%
Diyet lifi	3.1 g	3.2 g	+3.2%
Enerji	42 kj	1393 kj	+3216.7%
Fenilalanin	0.09 g	0.15 g	+66.7%
Folat DFE	40 µg	22 µg	-45.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	96 mg	+88.2%
Glisin	0.07 g	0.13 g	+85.7%
Glutamik asit	0.45 g	0.55 g	+22.2%
Histidin	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Izolosin	0.16 g	0.15 g	-6.3%
Kalsiyum	50 mg	12 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	39.68 g	+451.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	2.66 g	+565.0%
Lizin	0.2 g	0.19 g	-5.0%
Losin	0.23 g	0.21 g	-8.7%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Mangan	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
Metiyonin	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	11.32 g	+37633.3%
Niasin	0.5 mg	2.67 mg	+434.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.61 mg	-15.3%
Potasyum	192 mg	539 mg	+180.7%
Prolin	0.06 g	0.11 g	+83.3%
Protein	2.8 g	3.55 g	+26.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	1.41 g	+1181.8%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
Serin	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 14:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	3.82 g	+7540.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	1.27 g	+12600.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	613 mg	+15225.0%
Su	89.3 g	35.4 g	-60.4%
Tirozin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	5.96 g	+9833.3%
Toplam Folat	40 µg	22 µg	-45.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	11.34 g	+37700.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	18.71 g	+6136.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.41 g	+984.6%
Treonin	0.1 g	0.16 g	+60.0%
Triptofan	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Valin	0.27 g	0.18 g	-33.3%
Çinko	0.41 mg	0.41 mg	0.0%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin