Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 140 iu, Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz: 16928 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Havuç, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzsuz Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Havuç, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Havuç, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzsuz 37.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	16928 iu	+11991.4%
A Vitamini (RAE)	7 µg	846 µg	+11985.7%
Alanin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Alfa Karoten	—	3716 µg	—
Arjinin	0.13 g	0.06 g	-53.8%
Aspartik asit	0.23 g	0.12 g	-47.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	11 µg	-72.5%
Beta Karoten	—	8199 µg	—
Beta kriptoksantin	—	199 µg	—
Betain	—	0.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	2.3 mg	-89.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.53 mg	-73.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	3.3 g	+6.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	42 kj	155 kj	+269.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Folat DFE	40 µg	11 µg	-72.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	31 mg	-39.2%
Fruktoz	—	0.28 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.36 g	—
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.45 g	0.23 g	-48.9%
Histidin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Izolosin	0.16 g	0.05 g	-68.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	13.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	35 mg	-30.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	7.73 g	+7.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.69 g	+72.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.2 g	0.06 g	-70.0%
Losin	0.23 g	0.06 g	-73.9%
Lutein + zeaksantin	—	676 µg	—
Magnezyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.5 mg	0.42 mg	-16.0%
Nisasta	—	0.31 g	—
Pantotenik asit	0.72 mg	0.17 mg	-76.4%
Potasyum	192 mg	192 mg	0.0%
Prolin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Protein	2.8 g	0.58 g	-79.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.29 g	+163.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	3.44 g	—
Selenyum	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
Serin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	4 mg	59 mg	+1375.0%
Su	89.3 g	90.32 g	+1.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Toplam Folat	40 µg	11 µg	-72.5%
Toplam Kolin	—	8.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.68 g	+126.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.33 g	+153.8%
Toplam Şeker	—	4.08 g	—
Treonin	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.04 g	-85.2%
Çinko	0.41 mg	0.35 mg	-14.6%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Havuç - Dondurulmuş, Tuzsuz

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

16928 iu

+11991.4%

A Vitamini (RAE)

7 µg

846 µg

+11985.7%

Alanin

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Alfa Karoten

—

3716 µg

—

Arjinin

0.13 g

0.06 g

-53.8%

Aspartik asit

0.23 g

0.12 g

-47.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

11 µg

-72.5%

Beta Karoten

—

8199 µg

—

Beta kriptoksantin

—

199 µg

—

Betain

—

0.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

2.3 mg

-89.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

0.53 mg

-73.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

3.3 g

+6.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

42 kj

155 kj

+269.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Folat DFE

40 µg

11 µg

-72.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

31 mg

-39.2%

Fruktoz

—

0.28 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.36 g

—

Glisin

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Glutamik asit

0.45 g

0.23 g

-48.9%

Histidin

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Izolosin

0.16 g

0.05 g

-68.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

13.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

35 mg

-30.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

7.73 g

+7.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

0.69 g

+72.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.2 g

0.06 g

-70.0%

Losin

0.23 g

0.06 g

-73.9%

Lutein + zeaksantin

—

676 µg

—

Magnezyum

23 mg

11 mg

-52.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.23 mg

0.17 mg

-26.1%

Metiyonin

0.01 g

0.0%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.5 mg

0.42 mg

-16.0%

Nisasta

—

0.31 g

—

Pantotenik asit

0.72 mg

0.17 mg

-76.4%

Potasyum

192 mg

0.0%

Prolin

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Protein

2.8 g

0.58 g

-79.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.29 g

+163.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

3.44 g

—

Selenyum

0.7 µg

0.6 µg

-14.3%

Serin

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Sodyum

4 mg

59 mg

+1375.0%

89.3 g

90.32 g

+1.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Toplam Folat

40 µg

11 µg

-72.5%

Toplam Kolin

—

8.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.68 g

+126.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.33 g

+153.8%

Toplam Şeker

—

4.08 g

—

Treonin

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Triptofan

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Valin

0.27 g

0.04 g

-85.2%

Çinko

0.41 mg

0.35 mg

-14.6%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Havuç, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin