Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı) - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı) - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Histidin için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.02 g, Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı) - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı) - Çiğ 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı), Çiğ Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı), Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı) - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	16 iu	-88.6%
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	40 µg	6 µg	-85.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	10.1 mg	-54.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.2 mg	-90.0%
Diyet lifi	3.1 g	0.5 g	-83.9%
Enerji	42 kj	59 kj	+40.5%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	0.01 g	-88.9%
Folat DFE	40 µg	6 µg	-85.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	13 mg	-74.5%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	26 mg	-48.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	3.39 g	-52.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.43 g	+7.5%
Lizin	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Losin	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Magnezyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Mangan	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
Metiyonin	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.5 mg	0.32 mg	-36.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.15 mg	-79.2%
Potasyum	192 mg	150 mg	-21.9%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	0.62 g	-77.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	89.3 g	95.54 g	+7.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	40 µg	6 µg	-85.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.02 g	-93.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Treonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Triptofan	0.03 g	0 g	-100.0%
Valin	0.27 g	0.03 g	-88.9%
Çinko	0.41 mg	0.7 mg	+70.7%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak, Beyaz çiçekli (Su Kabağı), Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin