Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Fasulye, Taze - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye, Taze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Fasulye, Taze - Konserve: 373 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Fasulye, Taze - Konserve 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fasulye, Taze - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	525 iu	+275.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	26 µg	+271.4%
Alanin	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Arjinin	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Aspartik asit	0.23 g	0.12 g	-47.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	40 µg	18 µg	-55.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	3.1 mg	-85.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.47 mg	-76.5%
Diyet lifi	3.1 g	1.5 g	-51.6%
Enerji	42 kj	67 kj	+59.5%
Fenilalanin	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Folat DFE	40 µg	18 µg	-55.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	16 mg	-68.6%
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.45 g	0.09 g	-80.0%
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Kalsiyum	50 mg	22 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	3.49 g	-51.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1.18 g	+195.0%
Lizin	0.2 g	0.04 g	-80.0%
Losin	0.23 g	0.05 g	-78.3%
Magnezyum	23 mg	13 mg	-43.5%
Mangan	0.23 mg	0.31 mg	+34.8%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.23 mg	-54.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.1 mg	-86.1%
Potasyum	192 mg	93 mg	-51.6%
Prolin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Protein	2.8 g	0.83 g	-70.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Serin	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	373 mg	+9225.0%
Su	89.3 g	94.3 g	+5.6%
Tirozin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	18 µg	-55.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.2 g	-33.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Treonin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.04 g	-85.2%
Çinko	0.41 mg	0.14 mg	-65.9%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin