Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Domates Toz arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 302 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 140 iu, Domates Toz: 17247 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Domates Toz 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Domates Toz Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Domates Toz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Domates Toz 302.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Domates Toz	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	17247 iu	+12219.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	862 µg	+12214.3%
Alanin	0.06 g	0.41 g	+583.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	0.26 g	+100.0%
Aspartik asit	0.23 g	1.62 g	+604.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.91 mg	+1416.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.76 mg	+660.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.46 mg	+206.7%
Bakir	0.08 mg	1.24 mg	+1450.0%
Besin folati	40 µg	120 µg	+200.0%
Beta Karoten	—	10348 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	116.7 mg	+430.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	4.56 mg	+128.0%
Diyet lifi	3.1 g	16.5 g	+432.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	12.25 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	42 kj	302 kj	+619.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	0.27 g	+200.0%
Folat DFE	40 µg	120 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	295 mg	+478.4%
Glisin	0.07 g	0.21 g	+200.0%
Glutamik asit	0.45 g	5.16 g	+1046.7%
Histidin	0.02 g	0.2 g	+900.0%
Izolosin	0.16 g	0.25 g	+56.3%
K Vitamini (filokinon)	—	48.8 µg	—
Kalsiyum	50 mg	166 mg	+232.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	74.68 g	+937.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	8.91 g	+2127.5%
Likopen	—	46260 µg	—
Lizin	0.2 g	0.37 g	+85.0%
Losin	0.23 g	0.36 g	+56.5%
Lutein + zeaksantin	—	1370 µg	—
Magnezyum	23 mg	178 mg	+673.9%
Mangan	0.23 mg	1.95 mg	+747.8%
Metiyonin	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 20:1	—	0 g	—
Niasin	0.5 mg	9.13 mg	+1726.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	3.76 mg	+422.2%
Potasyum	192 mg	1927 mg	+903.6%
Prolin	0.06 g	0.28 g	+366.7%
Protein	2.8 g	12.91 g	+361.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.17 g	+54.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	5.3 µg	+657.1%
Serin	0.12 g	0.31 g	+158.3%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Sodyum	4 mg	134 mg	+3250.0%
Su	89.3 g	3.06 g	-96.6%
Tirozin	0.1 g	0.17 g	+70.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.06 g	0.0%
Toplam Folat	40 µg	120 µg	+200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.44 g	+46.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.18 g	+38.5%
Toplam Şeker	—	43.9 g	—
Treonin	0.1 g	0.29 g	+190.0%
Triptofan	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Valin	0.27 g	0.26 g	-3.7%
Çinko	0.41 mg	1.71 mg	+317.1%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Domates Toz

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

17247 iu

+12219.3%

A Vitamini (RAE)

7 µg

862 µg

+12214.3%

Alanin

0.06 g

0.41 g

+583.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

0.26 g

+100.0%

Aspartik asit

0.23 g

1.62 g

+604.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.91 mg

+1416.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.76 mg

+660.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.46 mg

+206.7%

Bakir

0.08 mg

1.24 mg

+1450.0%

Besin folati

40 µg

120 µg

+200.0%

Beta Karoten

—

10348 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

116.7 mg

+430.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

4.56 mg

+128.0%

Diyet lifi

3.1 g

16.5 g

+432.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

12.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

42 kj

302 kj

+619.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.09 g

0.27 g

+200.0%

Folat DFE

40 µg

120 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

295 mg

+478.4%

Glisin

0.07 g

0.21 g

+200.0%

Glutamik asit

0.45 g

5.16 g

+1046.7%

Histidin

0.02 g

0.2 g

+900.0%

Izolosin

0.16 g

0.25 g

+56.3%

K Vitamini (filokinon)

—

48.8 µg

—

Kalsiyum

50 mg

166 mg

+232.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

74.68 g

+937.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

8.91 g

+2127.5%

Likopen

—

46260 µg

—

Lizin

0.2 g

0.37 g

+85.0%

Losin

0.23 g

0.36 g

+56.5%

Lutein + zeaksantin

—

1370 µg

—

Magnezyum

23 mg

178 mg

+673.9%

Mangan

0.23 mg

1.95 mg

+747.8%

Metiyonin

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 20:1

—

0 g

—

Niasin

0.5 mg

9.13 mg

+1726.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

3.76 mg

+422.2%

Potasyum

192 mg

1927 mg

+903.6%

Prolin

0.06 g

0.28 g

+366.7%

Protein

2.8 g

12.91 g

+361.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.17 g

+54.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

5.3 µg

+657.1%

Serin

0.12 g

0.31 g

+158.3%

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Sodyum

4 mg

134 mg

+3250.0%

89.3 g

3.06 g

-96.6%

Tirozin

0.1 g

0.17 g

+70.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.0%

Toplam Folat

40 µg

120 µg

+200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.44 g

+46.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.18 g

+38.5%

Toplam Şeker

—

43.9 g

—

Treonin

0.1 g

0.29 g

+190.0%

Triptofan

0.03 g

0.09 g

+200.0%

Valin

0.27 g

0.26 g

-3.7%

Çinko

0.41 mg

1.71 mg

+317.1%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Domates Toz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin