Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Domates - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Domates - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Domates - Çiğ: 23 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Domates - Çiğ 98.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Domates, Sarı, Çiğ Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Domates, Sarı, Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Domates - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Arjinin	0.13 g	0.02 g	-84.6%
Aspartik asit	0.23 g	0.14 g	-39.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	40 µg	30 µg	-25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	9 mg	-59.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.49 mg	-75.5%
Diyet lifi	3.1 g	0.7 g	-77.4%
Enerji	42 kj	63 kj	+50.0%
Fenilalanin	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Fitosteroller	—	6 mg	—
Folat DFE	40 µg	30 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	36 mg	-29.4%
Glisin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Glutamik asit	0.45 g	0.36 g	-20.0%
Histidin	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Izolosin	0.16 g	0.02 g	-87.5%
Kalsiyum	50 mg	11 mg	-78.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	2.98 g	-58.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.5 g	+25.0%
Lizin	0.2 g	0.04 g	-80.0%
Losin	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Magnezyum	23 mg	12 mg	-47.8%
Mangan	0.23 mg	0.12 mg	-47.8%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Niasin	0.5 mg	1.18 mg	+136.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.11 mg	-84.7%
Potasyum	192 mg	258 mg	+34.4%
Prolin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Protein	2.8 g	0.98 g	-65.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.4 µg	-42.9%
Serin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	23 mg	+475.0%
Su	89.3 g	95.28 g	+6.7%
Tirozin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	30 µg	-25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.26 g	-13.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.11 g	-15.4%
Treonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.03 g	-88.9%
Çinko	0.41 mg	0.28 mg	-31.7%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Domates, Sarı, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin