İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164 kcal
Puan
7 / 100
Beyaz Russian ve Klasik aynı beslenme puanına (7) sahiptir.
Enerji Farkı
181 vs 164(-9.4%)
Puan Farkı
7 vs 7(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Russian
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
41 - 12 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Russian ve Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Russian 181.0 kcal, Klasik 164.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Russian | Klasik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 66 µg | 2 µg | -97.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.13 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.01 mg | -92.9% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Beta Karoten | 15 µg | 13 µg | -13.3% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 19 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 8.6 mg | +1333.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.5 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.17 mg | 0.03 mg | -82.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 181 kj | 164 kj | -9.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 8.5 g | 20.2 g | +137.6% |
| Folat DFE | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 66 mg | 5 mg | -92.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.9 µg | 0.1 µg | -88.9% |
| Kafein | 5 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 73 mg | 10 mg | -86.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.17 g | 6.11 g | -45.3% |
| Kolesterol | 24 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 24 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 2 mg | -71.4% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.99 g | 0.01 g | -99.5% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| Potasyum | 96 mg | 32 mg | -66.7% |
| Protein | 2.15 g | 0.16 g | -92.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 65 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.3 µg | 0.1 µg | -95.7% |
| SFA 10:0 | 0.21 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.78 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.84 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 43 mg | 4 mg | -90.7% |
| Su | 69.87 g | 73.34 g | +5.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.82 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Toplam Kolin | 12.9 mg | 1.6 mg | -87.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.27 g | 0.01 g | -99.6% |
| Toplam yağ | 7.9 g | 0.04 g | -99.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.01 g | -97.5% |
| Toplam Şeker | 9.56 g | 5.57 g | -41.7% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.06 mg | -78.6% |
Beyaz Russian ve Klasik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Klasik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 181 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Russian: 0.6 mg, Klasik: 8.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Russian 7, Klasik 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.