Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) ve Ardahan çeçil peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Protein için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 16.2 g, Ardahan çeçil peyniri: 28.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36, Ardahan çeçil peyniri 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)	Ardahan çeçil peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	145 µg	95 µg	-34.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	1.35 µg	1.35 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.38 mg	+22.6%
Demir	0.35 mg	0.45 mg	+28.6%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	415 mg	490 mg	+18.1%
Kalsiyum	580 mg	680 mg	+17.2%
Karbonhidrat (farkla)	1.6 g	2.1 g	+31.3%
Kolesterol	45 mg	36 mg	-20.0%
Kül	4.9 g	5.8 g	+18.4%
Magnezyum	22 mg	28 mg	+27.3%
Potasyum	115 mg	115 mg	0.0%
Protein	16.2 g	28.5 g	+75.9%
Sodyum	1050 mg	1450 mg	+38.1%
Su	62.8 g	51.8 g	-17.5%
Toplam doymus yağ asitleri	9.2 g	7.4 g	-19.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.9 g	3.1 g	-20.5%
Toplam yağ	14.5 g	11.8 g	-18.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.4 g	-20.0%
Toplam Şeker	1.4 g	1.2 g	-14.3%
Çinko	2.8 mg	3.1 mg	+10.7%

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin