Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) ve Appenzeller peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 405 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 3.9 g, Appenzeller peyniri: 9.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36, Appenzeller peyniri 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Appenzeller peyniri Karşılaştırması

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Appenzeller peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)	Appenzeller peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	145 µg	295 µg	+103.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	1.35 µg	1.9 µg	+40.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.45 mg	+45.2%
B6 Vitamini	—	0.12 mg	—
D Vitamini	—	0.7 µg	—
Demir	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	415 mg	540 mg	+30.1%
Kalsiyum	580 mg	780 mg	+34.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.6 g	0.1 g	-93.8%
Kolesterol	45 mg	105 mg	+133.3%
Kül	4.9 g	4 g	-18.4%
Magnezyum	22 mg	32 mg	+45.5%
Potasyum	115 mg	110 mg	-4.3%
Protein	16.2 g	25.5 g	+57.4%
Sodyum	1050 mg	650 mg	-38.1%
Su	62.8 g	37.2 g	-40.8%
Toplam doymus yağ asitleri	9.2 g	20.8 g	+126.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.9 g	9.4 g	+141.0%
Toplam yağ	14.5 g	33.2 g	+129.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.1 g	+120.0%
Toplam Şeker	1.4 g	0.1 g	-92.9%
Çinko	2.8 mg	4.1 mg	+46.4%

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Appenzeller peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin