Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) ve Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 204.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 0.35 mg, Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 1.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36, Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) Karşılaştırması

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Fark
A Vitamini (RAE)	145 µg	95 µg	-34.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	1.35 µg	0.85 µg	-37.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.28 mg	-9.7%
Beta Karoten	—	420 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	3.2 mg	—
Demir	0.35 mg	1.8 mg	+414.3%
Diyet lifi	0 g	1.8 g	—
Fosfor	415 mg	380 mg	-8.4%
Kalsiyum	580 mg	450 mg	-22.4%
Karbonhidrat (farkla)	1.6 g	4.5 g	+181.2%
Kolesterol	45 mg	35 mg	-22.2%
Kül	4.9 g	6.8 g	+38.8%
Magnezyum	22 mg	32 mg	+45.5%
Potasyum	115 mg	210 mg	+82.6%
Protein	16.2 g	21.5 g	+32.7%
Sodyum	1050 mg	1650 mg	+57.1%
Su	62.8 g	48 g	-23.6%
Toplam doymus yağ asitleri	9.2 g	6.8 g	-26.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.9 g	—	—
Toplam yağ	14.5 g	11.2 g	-22.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	—	—
Toplam Şeker	1.4 g	1.6 g	+14.3%
Çinko	2.8 mg	2.4 mg	-14.3%

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) vs Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin