İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
201.7 vs 308(+52.7%)
Puan Farkı
36 vs 30(-16.7%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 201.7 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 106.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 145 µg | 210 µg | +44.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 1.35 µg | 1.4 µg | +3.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.31 mg | 0.35 mg | +12.9% |
| Demir | 0.35 mg | 0.4 mg | +14.3% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 415 mg | 460 mg | +10.8% |
| Kalsiyum | 580 mg | 680 mg | +17.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.6 g | 1.2 g | -25.0% |
| Kolesterol | 45 mg | 75 mg | +66.7% |
| Kül | 4.9 g | 4.6 g | -6.1% |
| Magnezyum | 22 mg | 24 mg | +9.1% |
| Potasyum | 115 mg | 120 mg | +4.3% |
| Protein | 16.2 g | 21.5 g | +32.7% |
| Sodyum | 1050 mg | 950 mg | -9.5% |
| Su | 62.8 g | 48.5 g | -22.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.2 g | 15.2 g | +65.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.9 g | 6.8 g | +74.4% |
| Toplam yağ | 14.5 g | 24.2 g | +66.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.5 g | 0.8 g | +60.0% |
| Toplam Şeker | 1.4 g | — | — |
| Çinko | 2.8 mg | 2.8 mg | 0.0% |
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 3.9 g, Abaza Peyniri: 6.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.