Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Ardahan çeçil peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Protein için Beyaz Peynir (Tam Yağlı): 15.6 g, Ardahan çeçil peyniri: 28.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 32, Ardahan çeçil peyniri 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir (Tam Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması

Beyaz Peynir (Tam Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir (Tam Yağlı)	Ardahan çeçil peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	195 µg	95 µg	-51.3%
B12 Vitamini	1.45 µg	1.35 µg	-6.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.38 mg	0.0%
D Vitamini	0.45 µg	—	—
Demir	0.25 mg	0.45 mg	+80.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	348 mg	490 mg	+40.8%
Kalsiyum	493 mg	680 mg	+37.9%
Karbonhidrat (farkla)	1.7 g	2.1 g	+23.5%
Kolesterol	71 mg	36 mg	-49.3%
Kül	4.7 g	5.8 g	+23.4%
Laktoz	1.2 g	—	—
Magnezyum	19 mg	28 mg	+47.4%
Potasyum	95 mg	115 mg	+21.1%
Protein	15.6 g	28.5 g	+82.7%
Sodyum	890 mg	1450 mg	+62.9%
Su	56.2 g	51.8 g	-7.8%
Toplam doymus yağ asitleri	14.1 g	7.4 g	-47.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.4 g	3.1 g	-42.6%
Toplam yağ	21.8 g	11.8 g	-45.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.4 g	-50.0%
Toplam Şeker	1.2 g	1.2 g	0.0%
Çinko	2.4 mg	3.1 mg	+29.2%

Beyaz Peynir (Tam Yağlı) vs Ardahan çeçil peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin