İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
292 kcal
Puan
32 / 100
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Antep peyniri aynı beslenme puanına (32) sahiptir.
Enerji Farkı
262 vs 292(+11.5%)
Puan Farkı
32 vs 32(0.0%)
Daha yüksek enerji
Antep peyniri
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 5)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Antep peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 262.0 kcal, Antep peyniri 292.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Peynir (Tam Yağlı) | Antep peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 195 µg | 195 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 1.45 µg | 1.45 µg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.36 mg | -5.3% |
| D Vitamini | 0.45 µg | — | — |
| Demir | 0.25 mg | 0.42 mg | +68.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Enerji | — | 1221 kj | — |
| Fosfor | 348 mg | 450 mg | +29.3% |
| Kalsiyum | 493 mg | 680 mg | +37.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.7 g | 1.8 g | +5.9% |
| Kolesterol | 71 mg | 72 mg | +1.4% |
| Kül | 4.7 g | 6.7 g | +42.6% |
| Laktoz | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Magnezyum | 19 mg | 25 mg | +31.6% |
| Potasyum | 95 mg | 115 mg | +21.1% |
| Protein | 15.6 g | 21.5 g | +37.8% |
| Retinol | — | 190 µg | — |
| Sodyum | 890 mg | 1250 mg | +40.4% |
| Su | 56.2 g | 48 g | -14.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 14.1 g | 13.8 g | -2.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | 5.8 g | +7.4% |
| Toplam yağ | 21.8 g | 22 g | +0.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.85 g | +6.2% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Çinko | 2.4 mg | 3.2 mg | +33.3% |
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Antep peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (262 kcal; diğer besin 292 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Beyaz Peynir (Tam Yağlı): 0.25 mg, Antep peyniri: 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 32, Antep peyniri 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.