İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
262 vs 308(+17.6%)
Puan Farkı
32 vs 30(-6.3%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Peynir (Tam Yağlı)
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Beyaz Peynir (Tam Yağlı)
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 262.0 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Peynir (Tam Yağlı) | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 195 µg | 210 µg | +7.7% |
| B12 Vitamini | 1.45 µg | 1.4 µg | -3.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.35 mg | -7.9% |
| D Vitamini | 0.45 µg | — | — |
| Demir | 0.25 mg | 0.4 mg | +60.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 348 mg | 460 mg | +32.2% |
| Kalsiyum | 493 mg | 680 mg | +37.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.7 g | 1.2 g | -29.4% |
| Kolesterol | 71 mg | 75 mg | +5.6% |
| Kül | 4.7 g | 4.6 g | -2.1% |
| Laktoz | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 24 mg | +26.3% |
| Potasyum | 95 mg | 120 mg | +26.3% |
| Protein | 15.6 g | 21.5 g | +37.8% |
| Sodyum | 890 mg | 950 mg | +6.7% |
| Su | 56.2 g | 48.5 g | -13.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 14.1 g | 15.2 g | +7.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | 6.8 g | +25.9% |
| Toplam yağ | 21.8 g | 24.2 g | +11.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | — | — |
| Çinko | 2.4 mg | 2.8 mg | +16.7% |
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (262 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Beyaz Peynir (Tam Yağlı): 0.25 mg, Abaza Peyniri: 0.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 32, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.