İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Acur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (85) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
25 vs 15(-40.0%)
Puan Farkı
65 vs 85(+30.8%)
GENEL KAZANAN
Acur
Daha yüksek enerji
Beyaz Lahana
Puan lideri
Acur
Besin öğesi dağılımı
16 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Lahana ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Lahana 25.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 65 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Lahana | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.061 mg | 0.027 mg | -55.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.033 mg | -17.5% |
| B6 Vitamini | 0.124 mg | 0.04 mg | -67.7% |
| Bakir | — | 0.041 mg | — |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 36.6 mg | 2.8 mg | -92.3% |
| Demir | 0.47 mg | 0.28 mg | -40.4% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 0.5 g | -80.0% |
| Folat DFE | 43 µg | 7 µg | -83.7% |
| Fosfor | 26 mg | 24 mg | -7.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 76 µg | 16.4 µg | -78.4% |
| Kalsiyum | 40 mg | 16 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.8 g | 3.63 g | -37.4% |
| Magnezyum | 12 mg | 13 mg | +8.3% |
| Mangan | — | 0.079 mg | — |
| Niasin | 0.234 mg | 0.098 mg | -58.1% |
| Potasyum | 170 mg | 147 mg | -13.5% |
| Protein | 1.28 g | 0.65 g | -49.2% |
| Sodyum | 18 mg | 2 mg | -88.9% |
| Su | 92.18 g | 95.23 g | +3.3% |
| Toplam Kolin | 10.7 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.11 g | +10.0% |
| Toplam Şeker | 3.2 g | 1.67 g | -47.8% |
| Çinko | 0.18 mg | 0.2 mg | +11.1% |
Beyaz Lahana ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 25 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Lahana: 36.6 mg, Acur: 2.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Lahana 65, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.