İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70 kcal
Puan
40 / 100
Beyaz çilek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
33 vs 70(+112.1%)
Puan Farkı
51 vs 40(-21.6%)
GENEL KAZANAN
Beyaz çilek
Daha yüksek enerji
Acai Berry
Puan lideri
Beyaz çilek
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz çilek ve Acai Berry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz çilek 33.0 kcal, Acai Berry 70.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz çilek | Acai Berry | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 65 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.024 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.022 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.047 mg | — | — |
| Bakir | 0.048 mg | 0.15 mg | +212.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 58.8 mg | 9 mg | -84.7% |
| Demir | 0.41 mg | 1.2 mg | +192.7% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 3.5 g | +94.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.29 mg | 1.5 mg | +417.2% |
| Fosfor | 24 mg | — | — |
| Fruktoz | 2.44 g | — | — |
| Glikoz | 1.99 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 2.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 35 mg | +118.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.68 g | 4 g | -47.9% |
| Kül | 0.45 g | 0.8 g | +77.8% |
| Magnezyum | 13 mg | 20 mg | +53.8% |
| Mangan | 0.386 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 2.7 g | — |
| Niasin | 0.386 mg | — | — |
| Potasyum | 153 mg | 130 mg | -15.0% |
| Protein | 0.67 g | 1.2 g | +79.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.5 g | — |
| Sakkaroz | 0.46 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 7 mg | +600.0% |
| Su | 90.8 g | 85 g | -6.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.3 g | — |
| Toplam Folat | 24 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 5 g | +1566.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.6 g | — |
| Toplam Şeker | 4.89 g | 0.5 g | -89.8% |
| Çinko | 0.14 mg | 0.3 mg | +114.3% |
Beyaz çilek ve Acai Berry arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Beyaz çilek: 0.3 g, Acai Berry: 5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz çilek 51, Acai Berry 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.