İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
275 kcal
Puan
14 / 100
Amritsari kulcha daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
245.6 vs 275(+12.0%)
Puan Farkı
10 vs 14(+40.0%)
GENEL KAZANAN
Amritsari kulcha
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Amritsari kulcha
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Benne dosa ve Amritsari kulcha kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Benne dosa 245.6 kcal, Amritsari kulcha 275.0 kcal içerir. Fark 29.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Benne dosa | Amritsari kulcha | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 95 µg | 35 µg | -63.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.22 mg | +83.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 6.5 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 2.1 mg | +82.6% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 2.8 g | +33.3% |
| Folat DFE | — | 45 µg | — |
| Fosfor | 84 mg | 110 mg | +31.0% |
| Kalsiyum | 42 mg | 45 mg | +7.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.4 g | 38.5 g | +40.5% |
| Kolesterol | 32 mg | — | — |
| Kül | 1.3 g | 1.5 g | +15.4% |
| Magnezyum | 28 mg | 28 mg | 0.0% |
| Niasin | 1.1 mg | 2.1 mg | +90.9% |
| Potasyum | 142 mg | 210 mg | +47.9% |
| Protein | 5.2 g | 6.5 g | +25.0% |
| Sodyum | 385 mg | 480 mg | +24.7% |
| Su | 51.2 g | 40.2 g | -21.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.2 g | 5.2 g | -27.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.8 g | 10.5 g | -18.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 1.8 g | — |
| Çinko | 0.72 mg | 0.8 mg | +11.1% |
Benne dosa ve Amritsari kulcha arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Benne dosa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (245.6 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Benne dosa: 1.1 mg, Amritsari kulcha: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Benne dosa 10, Amritsari kulcha 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.