İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
79.2 kcal
Puan
62 / 100
Agwijjim daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
245.6 vs 79.2(-67.8%)
Puan Farkı
10 vs 62(+520.0%)
GENEL KAZANAN
Agwijjim
Daha yüksek enerji
Benne dosa
Puan lideri
Agwijjim
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Benne dosa ve Agwijjim kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Benne dosa 245.6 kcal, Agwijjim 79.2 kcal içerir. Fark 166.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Benne dosa | Agwijjim | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 95 µg | 42 µg | -55.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| B12 Vitamini | — | 1.15 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.2 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 0.9 mg | -21.7% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 1.5 g | -28.6% |
| Fosfor | 84 mg | 135 mg | +60.7% |
| Kalsiyum | 42 mg | 34 mg | -19.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.4 g | 5.4 g | -80.3% |
| Kolesterol | 32 mg | 38 mg | +18.8% |
| Kül | 1.3 g | 1.7 g | +30.8% |
| Magnezyum | 28 mg | 28 mg | 0.0% |
| Niasin | 1.1 mg | 2.4 mg | +118.2% |
| Potasyum | 142 mg | 340 mg | +139.4% |
| Protein | 5.2 g | 10.8 g | +107.7% |
| Selenyum | — | 18.5 µg | — |
| Sodyum | 385 mg | 520 mg | +35.1% |
| Su | 51.2 g | 81.5 g | +59.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.2 g | 0.32 g | -95.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.8 g | 0.45 g | -88.2% |
| Toplam yağ | 12.8 g | 1.6 g | -87.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.58 g | -27.5% |
| Toplam Şeker | — | 1.8 g | — |
| Çinko | 0.72 mg | 0.75 mg | +4.2% |
Benne dosa ve Agwijjim arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Agwijjim, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79.2 kcal; diğer besin 245.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Benne dosa: 142 mg, Agwijjim: 340 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Benne dosa 10, Agwijjim 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.