İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
406 kcal
Puan
8 / 100
Kruvasan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 406(-2.6%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Kruvasan
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Kruvasan
Besin öğesi dağılımı
21 - 31 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Kruvasan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Kruvasan 406.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Kruvasan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 206 µg | +5050.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.39 mg | +39.3% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.16 µg | +60.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.24 mg | +41.2% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| Besin folati | 36 µg | 28 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 3 µg | 38 µg | +1166.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.2 mg | -81.8% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 2.03 mg | -4.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.6 g | +36.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 0.84 mg | -33.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 406 kj | -2.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 130 µg | -5.8% |
| Folik asit | 60 µg | 60 µg | 0.0% |
| Fosfor | 104 mg | 105 mg | +1.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 1.8 µg | -82.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 37 mg | -58.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 45.8 g | -14.7% |
| Kolesterol | 27 mg | 67 mg | +148.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 74 µg | +131.3% |
| Magnezyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.43 g | +975.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 4.82 g | -24.1% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 2.19 mg | -5.6% |
| Potasyum | 91 mg | 118 mg | +29.7% |
| Protein | 5.46 g | 8.2 g | +50.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 0.8 g | -73.2% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.29 g | +52.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 4 µg | 202 µg | +4950.0% |
| Selenyum | 14 µg | 22.7 µg | +62.1% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.46 g | +4500.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.51 g | +410.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 1.84 g | +922.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 5.02 g | -23.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 2.26 g | +55.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.59 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.35 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.2 g | +1900.0% |
| Sodyum | 281 mg | 300 mg | +6.8% |
| Su | 19.58 g | 23.2 g | +18.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 11.66 g | +38.8% |
| Toplam Folat | 96 µg | 88 µg | -8.3% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 38.8 mg | +49.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 5.53 g | -14.1% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 21 g | +4.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 1.09 g | -65.8% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 11.26 g | -63.8% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.75 mg | +38.9% |
Beignet ve Kruvasan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kruvasan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (406 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Kruvasan: 206 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Kruvasan 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.