İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
235 kcal
Puan
34 / 100
Zeytin Somun, Domuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
276 vs 235(-14.9%)
Puan Farkı
32 vs 34(+6.3%)
GENEL KAZANAN
Zeytin Somun, Domuz
Daha yüksek enerji
Beerwurst, Domuz Ve Dana
Puan lideri
Zeytin Somun, Domuz
Besin öğesi dağılımı
46 - 16 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beerwurst, Domuz Ve Dana ve Zeytin Somun, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beerwurst, Domuz Ve Dana 276.0 kcal, Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beerwurst, Domuz Ve Dana | Zeytin Somun, Domuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 10 iu | 200 iu | +1900.0% |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 60 µg | +1900.0% |
| Alanin | 0.92 g | 0.62 g | -32.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.98 g | 0.58 g | -40.8% |
| Aspartik asit | 1.39 g | 0.95 g | -31.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.29 mg | +16.0% |
| B12 Vitamini | 1.16 µg | 1.26 µg | +8.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.26 mg | +52.9% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.23 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| Besin folati | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | — | 7.3 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 1.1 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 44 iu | — |
| Demir | 1.73 mg | 0.54 mg | -68.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.25 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 276 kj | 983 kj | +256.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.6 g | 0.42 g | -30.0% |
| Fitosteroller | 3 mg | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 135 mg | 127 mg | -5.9% |
| Glisin | 0.88 g | 0.68 g | -22.7% |
| Glutamik asit | 2.29 g | 1.92 g | -16.2% |
| Histidin | 0.54 g | 0.29 g | -46.3% |
| Izolosin | 0.68 g | 0.42 g | -38.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.6 µg | 3.4 µg | +112.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 109 mg | +303.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.27 g | 9.2 g | +115.5% |
| Kolesterol | 62 mg | 38 mg | -38.7% |
| Kül | 2.5 g | 4.3 g | +72.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 1.3 g | 0.81 g | -37.7% |
| Losin | 1.2 g | 0.87 g | -27.5% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 19 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.04 mg | -73.3% |
| Metiyonin | 0.39 g | 0.3 g | -23.1% |
| MUFA 16:1 | 0.68 g | 0.66 g | -2.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.19 g | 7.21 g | -21.5% |
| MUFA 20:1 | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 2.98 mg | 1.83 mg | -38.6% |
| Pantotenik asit | 0.3 mg | 0.77 mg | +156.7% |
| Potasyum | 244 mg | 297 mg | +21.7% |
| Prolin | 0.7 g | 0.83 g | +18.6% |
| Protein | 14 g | 11.8 g | -15.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.84 g | 1.82 g | -1.1% |
| PUFA 18:3 | 0.15 g | 0.11 g | -26.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 3 µg | 60 µg | +1900.0% |
| Selenyum | 17.4 µg | 16.4 µg | -5.7% |
| Serin | 0.6 g | 0.52 g | -13.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 14:0 | 0.69 g | 0.27 g | -60.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.96 g | 3.54 g | -28.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.67 g | 2.02 g | -24.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.18 g | 0.14 g | -22.2% |
| Sodyum | 732 mg | 964 mg | +31.7% |
| Su | 56.71 g | 58.2 g | +2.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.51 g | 0.38 g | -25.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.44 g | 5.85 g | -30.7% |
| Toplam Folat | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Toplam Kolin | — | 66.7 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.11 g | 7.87 g | -22.2% |
| Toplam yağ | 22.53 g | 16.5 g | -26.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.08 g | 1.93 g | -7.2% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Treonin | 0.67 g | 0.47 g | -29.9% |
| Triptofan | 0.17 g | 0.1 g | -41.2% |
| Valin | 0.77 g | 0.51 g | -33.8% |
| Çinko | 2.21 mg | 1.38 mg | -37.6% |
Beerwurst, Domuz Ve Dana ve Zeytin Somun, Domuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytin Somun, Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 276 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Beerwurst, Domuz Ve Dana: 10 iu, Zeytin Somun, Domuz: 200 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beerwurst, Domuz Ve Dana 32, Zeytin Somun, Domuz 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.