Arpa Maltı Unu ve Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı) arasında hangisi daha az kalorili?

Arpa Maltı Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (361 kcal; diğer besin 405 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpa Maltı Unu 22, Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı) 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpa Maltı Unu vs Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Arpa Maltı Unu: 0.01 g, Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı): 1.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Arpa Maltı Unu ve Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpa Maltı Unu 361.0 kcal, Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı) 405.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpa Maltı Unu	Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı)	Fark
A Vitamini (IU)	19 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	—	—
Alanin	0.52 g	0.31 g	-40.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.84 g	0.39 g	-53.6%
Aspartik asit	0.78 g	0.41 g	-47.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.73 mg	+135.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.49 mg	+58.1%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.04 mg	-93.9%
Bakir	0.27 mg	0.1 mg	-63.0%
Besin folati	38 µg	24 µg	-36.8%
Beta Karoten	11 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.71 mg	7.05 mg	+49.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	7.1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.57 mg	1.64 mg	+187.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	361 kj	405 kj	+12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.23 g	0.49 g	+113.0%
Folat DFE	38 µg	215 µg	+465.8%
Folik asit	0 µg	112 µg	—
Fosfor	303 mg	210 mg	-30.7%
Glisin	0.44 g	0.35 g	-20.5%
Glutamik asit	1.82 g	3.25 g	+78.6%
Histidin	0.28 g	0.21 g	-25.0%
Izolosin	0.36 g	0.33 g	-8.3%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	1.1 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	37 mg	205 mg	+454.1%
Karbonhidrat (farkla)	78.3 g	67.14 g	-14.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.37 g	2.49 g	+81.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.54 g	0.21 g	-61.1%
Losin	0.75 g	0.66 g	-12.0%
Lutein + zeaksantin	160 µg	—	—
Magnezyum	97 mg	21 mg	-78.4%
Mangan	1.19 mg	0.61 mg	-48.7%
Metiyonin	0.29 g	0.17 g	-41.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.21 g	4.27 g	+1933.3%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	5.64 mg	5.82 mg	+3.2%
Pantotenik asit	0.58 mg	0.39 mg	-32.8%
Potasyum	224 mg	100 mg	-55.4%
Prolin	1.12 g	1.12 g	0.0%
Protein	10.28 g	9.66 g	-6.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.4 g	+62.8%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	37.7 µg	—	—
Serin	0.47 g	0.48 g	+2.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	2.56 g	+631.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	1.38 g	+13700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.16 g	0.2 g	+25.0%
Sodyum	11 mg	677 mg	+6054.5%
Su	8.21 g	10.08 g	+22.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.34 g	0.29 g	-14.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.39 g	4.1 g	+951.3%
Toplam Folat	38 µg	136 µg	+257.9%
Toplam Kolin	—	11.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.25 g	4.54 g	+1716.0%
Toplam yağ	1.84 g	10.63 g	+477.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	1.52 g	+60.0%
Toplam Şeker	0.8 g	—	—
Treonin	0.41 g	0.26 g	-36.6%
Triptofan	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Valin	0.5 g	0.39 g	-22.0%
Çinko	2.06 mg	0.64 mg	-68.9%

Besin Öğeleri

Arpa Maltı Unu

Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı)

Fark

A Vitamini (IU)

19 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

—

Alanin

0.52 g

0.31 g

-40.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.84 g

0.39 g

-53.6%

Aspartik asit

0.78 g

0.41 g

-47.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.73 mg

+135.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.49 mg

+58.1%

B6 Vitamini

0.66 mg

0.04 mg

-93.9%

Bakir

0.27 mg

0.1 mg

-63.0%

Besin folati

38 µg

24 µg

-36.8%

Beta Karoten

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.71 mg

7.05 mg

+49.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.57 mg

1.64 mg

+187.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

361 kj

405 kj

+12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.23 g

0.49 g

+113.0%

Folat DFE

38 µg

215 µg

+465.8%

Folik asit

0 µg

112 µg

—

Fosfor

303 mg

210 mg

-30.7%

Glisin

0.44 g

0.35 g

-20.5%

Glutamik asit

1.82 g

3.25 g

+78.6%

Histidin

0.28 g

0.21 g

-25.0%

Izolosin

0.36 g

0.33 g

-8.3%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

1.1 µg

-50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

37 mg

205 mg

+454.1%

Karbonhidrat (farkla)

78.3 g

67.14 g

-14.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.37 g

2.49 g

+81.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.54 g

0.21 g

-61.1%

Losin

0.75 g

0.66 g

-12.0%

Lutein + zeaksantin

160 µg

—

Magnezyum

97 mg

21 mg

-78.4%

Mangan

1.19 mg

0.61 mg

-48.7%

Metiyonin

0.29 g

0.17 g

-41.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.21 g

4.27 g

+1933.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.64 mg

5.82 mg

+3.2%

Pantotenik asit

0.58 mg

0.39 mg

-32.8%

Potasyum

224 mg

100 mg

-55.4%

Prolin

1.12 g

0.0%

Protein

10.28 g

9.66 g

-6.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

1.4 g

+62.8%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

37.7 µg

—

Serin

0.47 g

0.48 g

+2.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

2.56 g

+631.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

1.38 g

+13700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

0.2 g

+25.0%

Sodyum

11 mg

677 mg

+6054.5%

8.21 g

10.08 g

+22.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.34 g

0.29 g

-14.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.39 g

4.1 g

+951.3%

Toplam Folat

38 µg

136 µg

+257.9%

Toplam Kolin

—

11.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.25 g

4.54 g

+1716.0%

Toplam yağ

1.84 g

10.63 g

+477.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

1.52 g

+60.0%

Toplam Şeker

0.8 g

—

Treonin

0.41 g

0.26 g

-36.6%

Triptofan

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Valin

0.5 g

0.39 g

-22.0%

Çinko

2.06 mg

0.64 mg

-68.9%

Arpa Maltı Unu vs Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Arpa Maltı Unu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Arpa Maltı Unu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zenginleştirilmiş Beyaz Buğday Unu (Tortilla Karışımı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S