İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
169 kcal
Puan
17 / 100
Trifle daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
284 vs 169(-40.5%)
Puan Farkı
9 vs 17(+88.9%)
GENEL KAZANAN
Trifle
Daha yüksek enerji
Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı
Puan lideri
Trifle
Besin öğesi dağılımı
31 - 20 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı ve Trifle kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı 284.0 kcal, Trifle 169.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı | Trifle | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 96 µg | 82 µg | -14.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.09 mg | +125.0% |
| B12 Vitamini | 0.23 µg | 0.24 µg | +4.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.13 mg | -48.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Besin folati | 4 µg | 7 µg | +75.0% |
| Beta Karoten | 12 µg | 44 µg | +266.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 13 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.5 mg | +66.7% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.5 µg | +400.0% |
| Demir | 0.22 mg | 0.83 mg | +277.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.4 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.71 mg | 0.37 mg | -47.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 284 kj | 169 kj | -40.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 22 µg | +450.0% |
| Folik asit | 0 µg | 8 µg | — |
| Fosfor | 127 mg | 90 mg | -29.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 1.2 µg | +20.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 148 mg | 73 mg | -50.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40.43 g | 23.24 g | -42.5% |
| Kolesterol | 35 mg | 65 mg | +85.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 20 µg | 62 µg | +210.0% |
| Magnezyum | 19 mg | 10 mg | -47.4% |
| MUFA 16:1 | 0.21 g | 0.16 g | -23.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.25 g | 1.86 g | -42.8% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.21 mg | 0.61 mg | +190.5% |
| Potasyum | 185 mg | 125 mg | -32.4% |
| Protein | 5.42 g | 3.52 g | -35.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.8 g | 0.31 g | -61.3% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.09 g | +125.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 95 µg | 77 µg | -18.9% |
| Selenyum | 4.2 µg | 4.5 µg | +7.1% |
| SFA 10:0 | 0.26 g | 0.15 g | -42.3% |
| SFA 12:0 | 0.3 g | 0.17 g | -43.3% |
| SFA 14:0 | 0.98 g | 0.61 g | -37.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.93 g | 1.83 g | -37.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.97 g | 0.8 g | -17.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.21 g | 0.19 g | -9.5% |
| SFA 6:0 | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| SFA 8:0 | 0.11 g | 0.07 g | -36.4% |
| Sodyum | 71 mg | 180 mg | +153.5% |
| Su | 41.83 g | 65.3 g | +56.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.11 g | 4.07 g | -33.4% |
| Toplam Folat | 4 µg | 16 µg | +300.0% |
| Toplam Kolin | 13.7 mg | 29.2 mg | +113.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.47 g | 2.1 g | -39.5% |
| Toplam yağ | 11.36 g | 7.15 g | -37.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.83 g | 0.42 g | -49.4% |
| Toplam Şeker | 36.97 g | 15.76 g | -57.4% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.39 mg | -22.0% |
Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı ve Trifle arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Trifle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 284 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı: 4 µg, Trifle: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı 9, Trifle 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.