Barbekü Somun ve Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 302 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Barbekü Somun: 3 µg, Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis: 32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis Karşılaştırması

Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis 302.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Somun	Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	107 iu	+57.4%
A Vitamini (RAE)	3 µg	32 µg	+966.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.26 g	—
Alanin	0.89 g	0.67 g	-24.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.05 mg	—
Arjinin	0.97 g	0.69 g	-28.9%
Aspartik asit	1.4 g	0.94 g	-32.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.05 mg	-86.1%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.67 µg	-60.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.06 mg	-76.9%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	9 µg	9 µg	0.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	4.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	19.2 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.7 µg	-22.2%
D Vitamini (IU)	36 iu	27 iu	-25.0%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	0 µg	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.7 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.16 mg	1.15 mg	-0.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.45 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	724 kj	1262 kj	+74.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	0.39 g	-39.1%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	9 µg	9 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	192 mg	+45.5%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.21 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.07 mg	—
Glikoz	—	2.55 g	—
Glisin	0.84 g	0.72 g	-14.3%
Glutamik asit	2.52 g	1.56 g	-38.1%
Hidroksiprolin	—	0.25 g	—
Histidin	0.52 g	0.31 g	-40.4%
Izolosin	0.73 g	0.44 g	-39.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	35.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	118 mg	+114.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.4 g	5.24 g	-18.1%
Kolesterol	37 mg	85 mg	+129.7%
Kül	4.04 g	3.75 g	-7.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.32 g	0.79 g	-40.2%
Losin	1.28 g	0.81 g	-36.7%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	12 mg	-29.4%
Maltoz	—	0.3 g	—
Mangan	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Metiyonin	0.4 g	0.26 g	-35.0%
MUFA 14:1	—	0.03 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.35 g	0.79 g	+125.7%
MUFA 16:1 c	—	0.78 g	—
MUFA 17:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.8 g	9.64 g	+153.7%
MUFA 18:1 c	—	9.47 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.18 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.27 mg	3.06 mg	+34.8%
Pantotenik asit	1.57 mg	0.58 mg	-63.1%
Potasyum	329 mg	387 mg	+17.6%
Prolin	0.91 g	0.76 g	-16.5%
Protein	15.84 g	10.67 g	-32.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	5.27 g	+631.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	5.17 g	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.26 g	+188.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.11 g	—
PUFA 20:3	—	0.05 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.12 g	—
PUFA 22:4	—	0.04 g	—
Retinol	0 µg	32 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	21.3 µg	13.1 µg	-38.5%
Serin	0.68 g	0.44 g	-35.3%
SFA 10:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.28 g	+100.0%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	5.49 g	+190.5%
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	2.23 g	+104.6%
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.14 g	-30.0%
Sodyum	1334 mg	1079 mg	-19.1%
Su	64.82 g	53.9 g	-16.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.17 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.05 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.54 g	0.31 g	-42.6%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	8.22 g	+159.3%
Toplam Folat	9 µg	9 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	56.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	10.72 g	+158.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.24 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.19 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam yağ	8.9 g	26.43 g	+197.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	5.88 g	+625.9%
Toplam Şeker	—	2.85 g	—
Treonin	0.68 g	0.38 g	-44.1%
Triptofan	0.17 g	0.12 g	-29.4%
Valin	0.8 g	0.5 g	-37.5%
Çinko	2.46 mg	1.27 mg	-48.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Somun

Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

107 iu

+57.4%

A Vitamini (RAE)

3 µg

32 µg

+966.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.26 g

—

Alanin

0.89 g

0.67 g

-24.7%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.05 mg

—

Arjinin

0.97 g

0.69 g

-28.9%

Aspartik asit

1.4 g

0.94 g

-32.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.05 mg

-86.1%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.67 µg

-60.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.15 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.06 mg

-76.9%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

9 µg

0.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

4.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

19.2 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.7 µg

-22.2%

D Vitamini (IU)

36 iu

27 iu

-25.0%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.7 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.16 mg

1.15 mg

-0.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.45 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

724 kj

1262 kj

+74.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

0.39 g

-39.1%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

9 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

192 mg

+45.5%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.21 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.07 mg

—

Glikoz

—

2.55 g

—

Glisin

0.84 g

0.72 g

-14.3%

Glutamik asit

2.52 g

1.56 g

-38.1%

Hidroksiprolin

—

0.25 g

—

Histidin

0.52 g

0.31 g

-40.4%

Izolosin

0.73 g

0.44 g

-39.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

35.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

118 mg

+114.5%

Karbonhidrat (farkla)

6.4 g

5.24 g

-18.1%

Kolesterol

37 mg

85 mg

+129.7%

Kül

4.04 g

3.75 g

-7.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.32 g

0.79 g

-40.2%

Losin

1.28 g

0.81 g

-36.7%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

12 mg

-29.4%

Maltoz

—

0.3 g

—

Mangan

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Metiyonin

0.4 g

0.26 g

-35.0%

MUFA 14:1

—

0.03 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.35 g

0.79 g

+125.7%

MUFA 16:1 c

—

0.78 g

—

MUFA 17:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.8 g

9.64 g

+153.7%

MUFA 18:1 c

—

9.47 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.18 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.27 mg

3.06 mg

+34.8%

Pantotenik asit

1.57 mg

0.58 mg

-63.1%

Potasyum

329 mg

387 mg

+17.6%

Prolin

0.91 g

0.76 g

-16.5%

Protein

15.84 g

10.67 g

-32.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

5.27 g

+631.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

5.17 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.26 g

+188.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.11 g

—

PUFA 20:3

—

0.05 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.12 g

—

PUFA 22:4

—

0.04 g

—

Retinol

0 µg

32 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

21.3 µg

13.1 µg

-38.5%

Serin

0.68 g

0.44 g

-35.3%

SFA 10:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.28 g

+100.0%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

5.49 g

+190.5%

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

2.23 g

+104.6%

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.14 g

-30.0%

Sodyum

1334 mg

1079 mg

-19.1%

64.82 g

53.9 g

-16.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.17 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.05 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.54 g

0.31 g

-42.6%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

8.22 g

+159.3%

Toplam Folat

9 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

56.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

10.72 g

+158.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.24 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.19 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam yağ

8.9 g

26.43 g

+197.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

5.88 g

+625.9%

Toplam Şeker

—

2.85 g

—

Treonin

0.68 g

0.38 g

-44.1%

Triptofan

0.17 g

0.12 g

-29.4%

Valin

0.8 g

0.5 g

-37.5%

Çinko

2.46 mg

1.27 mg

-48.4%

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Izgara Pişirilmiş Et ve Kümes Hayvanı Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S