İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Bamya (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
33 vs 15(-54.5%)
Puan Farkı
88 vs 85(-3.4%)
GENEL KAZANAN
Bamya (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Bamya (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Bamya (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
20 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bamya (Organik/Köy Usulü) ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bamya (Organik/Köy Usulü) 33.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 88 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bamya (Organik/Köy Usulü) | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 36 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.027 mg | -86.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.033 mg | -45.0% |
| B6 Vitamini | 0.215 mg | 0.04 mg | -81.4% |
| Bakir | 0.109 mg | 0.041 mg | -62.4% |
| Beta Karoten | 416 µg | 45 µg | -89.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 23 mg | 2.8 mg | -87.8% |
| Demir | 0.62 mg | 0.28 mg | -54.8% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 0.5 g | -84.4% |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 61 mg | 24 mg | -60.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 31.3 µg | 16.4 µg | -47.6% |
| Kalsiyum | 82 mg | 16 mg | -80.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.45 g | 3.63 g | -51.3% |
| Lutein + zeaksantin | 516 µg | — | — |
| Magnezyum | 57 mg | 13 mg | -77.2% |
| Mangan | 0.788 mg | 0.079 mg | -90.0% |
| Niasin | 1 mg | 0.098 mg | -90.2% |
| Potasyum | 299 mg | 147 mg | -50.8% |
| Protein | 1.93 g | 0.65 g | -66.3% |
| Sodyum | 7 mg | 2 mg | -71.4% |
| Su | 89.6 g | 95.23 g | +6.3% |
| Toplam Folat | 60 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.19 g | 0.11 g | -42.1% |
| Toplam Şeker | 1.48 g | 1.67 g | +12.8% |
| Çinko | 0.58 mg | 0.2 mg | -65.5% |
Bamya (Organik/Köy Usulü) ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 33 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Bamya (Organik/Köy Usulü): 1 mg, Acur: 0.098 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bamya (Organik/Köy Usulü) 88, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.