Bambu Filizi, Pişirilmiş ve Yosun - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 41 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Bambu Filizi, Pişirilmiş: 13 µg, Yosun - Pişirilmiş: 1079 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bambu Filizi, Pişirilmiş 28, Yosun - Pişirilmiş 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bambu Filizi, Pişirilmiş vs Yosun, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Bambu Filizi, Pişirilmiş ve Yosun, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bambu Filizi, Pişirilmiş 41.0 kcal, Yosun, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ 41.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bambu Filizi, Pişirilmiş	Yosun - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	90 µg	+650.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.26 mg	+766.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
Bakir	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
Besin folati	3 µg	148 µg	+4833.3%
Beta Karoten	13 µg	1079 µg	+8200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	12.8 mg	+1180.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.31 mg	2.28 mg	+635.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.7 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.96 mg	-3.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	41 kj	41 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.09 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	148 µg	+4833.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	60 mg	+140.0%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	25.1 µg	+1095.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	129 mg	+1512.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.13 g	7.94 g	+153.7%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	4 mg	77 mg	+1825.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	0.04 g	-95.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	1.12 mg	+700.0%
Potasyum	78 mg	165 mg	+111.5%
Protein	1.68 g	3.51 g	+108.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	0.01 g	-98.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	11 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.09 g	-79.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	15 mg	384 mg	+2460.0%
Su	91.9 g	82.2 g	-10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.76 g	0.15 g	-80.3%
Toplam Folat	3 µg	148 µg	+4833.3%
Toplam Kolin	0.2 mg	12.4 mg	+6100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.06 g	-93.5%
Toplam yağ	2.94 g	0.49 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.91 g	0.12 g	-86.8%
Toplam Şeker	1.84 g	0.58 g	-68.5%
Çinko	0.63 mg	0.89 mg	+41.3%

Besin Öğeleri

Bambu Filizi, Pişirilmiş

Yosun - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

90 µg

+650.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.26 mg

+766.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

Bakir

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

Besin folati

3 µg

148 µg

+4833.3%

Beta Karoten

13 µg

1079 µg

+8200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

12.8 mg

+1180.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.31 mg

2.28 mg

+635.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.7 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.96 mg

-3.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

41 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.09 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

148 µg

+4833.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

25 mg

60 mg

+140.0%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

25.1 µg

+1095.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

129 mg

+1512.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.13 g

7.94 g

+153.7%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

4 mg

77 mg

+1825.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

0.04 g

-95.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

1.12 mg

+700.0%

Potasyum

78 mg

165 mg

+111.5%

Protein

1.68 g

3.51 g

+108.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

0.01 g

-98.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

11 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.09 g

-79.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

15 mg

384 mg

+2460.0%

91.9 g

82.2 g

-10.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.76 g

0.15 g

-80.3%

Toplam Folat

3 µg

148 µg

+4833.3%

Toplam Kolin

0.2 mg

12.4 mg

+6100.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.06 g

-93.5%

Toplam yağ

2.94 g

0.49 g

-83.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.91 g

0.12 g

-86.8%

Toplam Şeker

1.84 g

0.58 g

-68.5%

Çinko

0.63 mg

0.89 mg

+41.3%

Bambu Filizi, Pişirilmiş vs Yosun, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin