İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
275 kcal
Puan
14 / 100
Amritsari kulcha daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
344 vs 275(-20.1%)
Puan Farkı
7 vs 14(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Amritsari kulcha
Daha yüksek enerji
Bambalouni
Puan lideri
Amritsari kulcha
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bambalouni ve Amritsari kulcha kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bambalouni 344.0 kcal, Amritsari kulcha 275.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bambalouni | Amritsari kulcha | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 35 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.22 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 6.5 mg | — |
| Demir | 1.9 mg | 2.1 mg | +10.5% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.8 g | +55.6% |
| Folat DFE | 45 µg | 45 µg | 0.0% |
| Fosfor | 78 mg | 110 mg | +41.0% |
| Kalsiyum | 25 mg | 45 mg | +80.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.5 g | 38.5 g | -17.2% |
| Kül | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| Magnezyum | 16 mg | 28 mg | +75.0% |
| Niasin | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| Potasyum | 95 mg | 210 mg | +121.1% |
| Protein | 6.2 g | 6.5 g | +4.8% |
| Sodyum | 280 mg | 480 mg | +71.4% |
| Su | 32.5 g | 40.2 g | +23.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.4 g | 5.2 g | +52.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 14.8 g | 10.5 g | -29.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.9 g | — | — |
| Toplam Şeker | 12.5 g | 1.8 g | -85.6% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.8 mg | +45.5% |
Bambalouni ve Amritsari kulcha arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amritsari kulcha, 100 g başına daha düşük enerji içerir (275 kcal; diğer besin 344 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Bambalouni: 95 mg, Amritsari kulcha: 210 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bambalouni 7, Amritsari kulcha 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.