Balık Ve Sebzeler havuç dahil ve Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos arasında hangisi daha az kalorili?

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 1 µg, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 102.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos	Fark
A Vitamini (RAE)	136 µg	26 µg	-80.9%
Alfa Karoten	584 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.87 µg	0.62 µg	-28.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.13 mg	+160.0%
Besin folati	19 µg	24 µg	+26.3%
Beta Karoten	1328 µg	41 µg	-96.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	3.2 mg	-78.2%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.42 mg	1.24 mg	+195.2%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.52 mg	0.34 mg	-77.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	102 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	24 µg	+26.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	121 mg	-20.9%
K Vitamini (filokinon)	34.2 µg	18.8 µg	-45.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	21 mg	-19.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.64 g	4.44 g	-4.3%
Kolesterol	19 mg	72 mg	+278.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	137 µg	-49.3%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	1.72 g	-26.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.93 mg	2.83 mg	+204.3%
Potasyum	258 mg	241 mg	-6.6%
Protein	7.79 g	10.73 g	+37.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	0.39 g	-79.9%
PUFA 18:3	0.25 g	0.02 g	-92.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	22 µg	+2100.0%
Selenyum	10.3 µg	14.8 µg	+43.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	1.09 g	+84.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.58 g	+241.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	338 mg	+32.5%
Su	80.54 g	78.68 g	-2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	1.84 g	+121.7%
Toplam Folat	19 µg	24 µg	+26.3%
Toplam Kolin	34.5 mg	59.4 mg	+72.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	1.93 g	-20.6%
Toplam yağ	5.99 g	4.81 g	-19.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.47 g	-79.3%
Toplam Şeker	1.5 g	2.58 g	+72.0%
Çinko	0.33 mg	1.66 mg	+403.0%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Fark

A Vitamini (RAE)

136 µg

26 µg

-80.9%

Alfa Karoten

584 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.87 µg

0.62 µg

-28.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.25 mg

+66.7%

Bakir

0.05 mg

0.13 mg

+160.0%

Besin folati

19 µg

24 µg

+26.3%

Beta Karoten

1328 µg

41 µg

-96.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

3.2 mg

-78.2%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.42 mg

1.24 mg

+195.2%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.52 mg

0.34 mg

-77.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

102 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

24 µg

+26.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

121 mg

-20.9%

K Vitamini (filokinon)

34.2 µg

18.8 µg

-45.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

21 mg

-19.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.64 g

4.44 g

-4.3%

Kolesterol

19 mg

72 mg

+278.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

137 µg

-49.3%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

1.72 g

-26.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.93 mg

2.83 mg

+204.3%

Potasyum

258 mg

241 mg

-6.6%

Protein

7.79 g

10.73 g

+37.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

0.39 g

-79.9%

PUFA 18:3

0.25 g

0.02 g

-92.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

22 µg

+2100.0%

Selenyum

10.3 µg

14.8 µg

+43.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

1.09 g

+84.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.58 g

+241.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

338 mg

+32.5%

80.54 g

78.68 g

-2.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

1.84 g

+121.7%

Toplam Folat

19 µg

24 µg

+26.3%

Toplam Kolin

34.5 mg

59.4 mg

+72.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

1.93 g

-20.6%

Toplam yağ

5.99 g

4.81 g

-19.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.47 g

-79.3%

Toplam Şeker

1.5 g

2.58 g

+72.0%

Çinko

0.33 mg

1.66 mg

+403.0%

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin