Balık, Alabalık - Pişirilmiş ve Yumuşakçalar - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Balık, Alabalık - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Balık, Alabalık - Pişirilmiş: 0.38 mg, Yumuşakçalar - Pişirilmiş: 13.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık, Alabalık - Pişirilmiş 38, Yumuşakçalar - Pişirilmiş 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) vs Yumuşakçalar, Clam, Karışık Tür, Pişirilmiş, Kaplı Ve Kızartılmış Karşılaştırması

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) ve Yumuşakçalar, Clam, Karışık Tür, Pişirilmiş, Kaplı Ve Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) 150.0 kcal, Yumuşakçalar, Clam, Karışık Tür, Pişirilmiş, Kaplı Ve Kızartılmış 202.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık, Alabalık - Pişirilmiş	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	50 iu	302 iu	+504.0%
A Vitamini (RAE)	15 µg	91 µg	+506.7%
Alanin	1.39 g	0.82 g	-41.0%
Arjinin	1.37 g	0.98 g	-28.5%
Aspartik asit	2.35 g	1.31 g	-44.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
B12 Vitamini	6.3 µg	40.27 µg	+539.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.06 mg	-82.9%
Bakir	0.06 mg	0.36 mg	+500.0%
Besin folati	19 µg	18 µg	-5.3%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	10 mg	+400.0%
Demir	0.38 mg	13.91 mg	+3560.5%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.07 g	-86.5%
Diyet lifi	0 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.05 g	—
Enerji	628 kj	845 kj	+34.6%
EPA (20:5 n-3)	0.47 g	0.07 g	-85.1%
Fenilalanin	0.9 g	0.55 g	-38.9%
Folat DFE	19 µg	48 µg	+152.6%
Folik asit	0 µg	18 µg	—
Fosfor	269 mg	188 mg	-30.1%
Glisin	1.1 g	0.84 g	-23.6%
Glutamik asit	3.42 g	2.24 g	-34.5%
Histidin	0.68 g	0.28 g	-58.8%
Izolosin	1.06 g	0.64 g	-39.6%
Kalsiyum	86 mg	63 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	10.33 g	—
Kolesterol	69 mg	61 mg	-11.6%
Kül	1.6 g	2.16 g	+35.0%
Lizin	2.1 g	0.99 g	-52.9%
Losin	1.86 g	1.02 g	-45.2%
Magnezyum	31 mg	14 mg	-54.8%
Mangan	0.02 mg	0.54 mg	+2600.0%
Metiyonin	0.68 g	0.32 g	-52.9%
MUFA 16:1	0.68 g	0.04 g	-94.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.92 g	4.47 g	+385.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	5.77 mg	2.06 mg	-64.3%
Pantotenik asit	1.06 mg	0.43 mg	-59.4%
Potasyum	448 mg	326 mg	-27.2%
Prolin	0.81 g	0.69 g	-14.8%
Protein	22.92 g	14.24 g	-37.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	2.46 g	+748.3%
PUFA 18:3	0.19 g	0.16 g	-15.8%
PUFA 18:4	0.23 g	0.01 g	-95.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.04 g	-66.7%
Retinol	15 µg	91 µg	+506.7%
Selenyum	13.2 µg	28.9 µg	+118.9%
Serin	0.94 g	0.67 g	-28.7%
SFA 14:0	0.2 g	0.06 g	-70.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.92 g	1.55 g	+68.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	1.07 g	+296.3%
Sistin	0.25 g	0.2 g	-20.0%
Sodyum	56 mg	364 mg	+550.0%
Su	70.5 g	61.55 g	-12.7%
Tirozin	0.77 g	0.46 g	-40.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	2.68 g	+65.4%
Toplam Folat	19 µg	36 µg	+89.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	4.54 g	+159.4%
Toplam yağ	5.82 g	11.15 g	+91.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.83 g	2.87 g	+56.8%
Treonin	1 g	0.6 g	-40.0%
Triptofan	0.26 g	0.17 g	-34.6%
Valin	1.18 g	0.65 g	-44.9%
Çinko	0.51 mg	1.46 mg	+186.3%

Besin Öğeleri

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Yumuşakçalar - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

50 iu

302 iu

+504.0%

A Vitamini (RAE)

15 µg

91 µg

+506.7%

Alanin

1.39 g

0.82 g

-41.0%

Arjinin

1.37 g

0.98 g

-28.5%

Aspartik asit

2.35 g

1.31 g

-44.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

B12 Vitamini

6.3 µg

40.27 µg

+539.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.06 mg

-82.9%

Bakir

0.06 mg

0.36 mg

+500.0%

Besin folati

19 µg

18 µg

-5.3%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

10 mg

+400.0%

Demir

0.38 mg

13.91 mg

+3560.5%

DHA (22:6 n-3)

0.52 g

0.07 g

-86.5%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.05 g

—

Enerji

628 kj

845 kj

+34.6%

EPA (20:5 n-3)

0.47 g

0.07 g

-85.1%

Fenilalanin

0.9 g

0.55 g

-38.9%

Folat DFE

19 µg

48 µg

+152.6%

Folik asit

0 µg

18 µg

—

Fosfor

269 mg

188 mg

-30.1%

Glisin

1.1 g

0.84 g

-23.6%

Glutamik asit

3.42 g

2.24 g

-34.5%

Histidin

0.68 g

0.28 g

-58.8%

Izolosin

1.06 g

0.64 g

-39.6%

Kalsiyum

86 mg

63 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

10.33 g

—

Kolesterol

69 mg

61 mg

-11.6%

Kül

1.6 g

2.16 g

+35.0%

Lizin

2.1 g

0.99 g

-52.9%

Losin

1.86 g

1.02 g

-45.2%

Magnezyum

31 mg

14 mg

-54.8%

Mangan

0.02 mg

0.54 mg

+2600.0%

Metiyonin

0.68 g

0.32 g

-52.9%

MUFA 16:1

0.68 g

0.04 g

-94.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.92 g

4.47 g

+385.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

Niasin

5.77 mg

2.06 mg

-64.3%

Pantotenik asit

1.06 mg

0.43 mg

-59.4%

Potasyum

448 mg

326 mg

-27.2%

Prolin

0.81 g

0.69 g

-14.8%

Protein

22.92 g

14.24 g

-37.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

2.46 g

+748.3%

PUFA 18:3

0.19 g

0.16 g

-15.8%

PUFA 18:4

0.23 g

0.01 g

-95.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.04 g

-66.7%

Retinol

15 µg

91 µg

+506.7%

Selenyum

13.2 µg

28.9 µg

+118.9%

Serin

0.94 g

0.67 g

-28.7%

SFA 14:0

0.2 g

0.06 g

-70.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.92 g

1.55 g

+68.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

1.07 g

+296.3%

Sistin

0.25 g

0.2 g

-20.0%

Sodyum

56 mg

364 mg

+550.0%

70.5 g

61.55 g

-12.7%

Tirozin

0.77 g

0.46 g

-40.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

2.68 g

+65.4%

Toplam Folat

19 µg

36 µg

+89.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

4.54 g

+159.4%

Toplam yağ

5.82 g

11.15 g

+91.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.83 g

2.87 g

+56.8%

Treonin

1 g

0.6 g

-40.0%

Triptofan

0.26 g

0.17 g

-34.6%

Valin

1.18 g

0.65 g

-44.9%

Çinko

0.51 mg

1.46 mg

+186.3%

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) vs Yumuşakçalar, Clam, Karışık Tür, Pişirilmiş, Kaplı Ve Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yumuşakçalar - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yumuşakçalar - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S