Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos Karşılaştırması

Q: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 124 kcal).

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	30 µg	-14.3%
Alfa Karoten	4 µg	1 µg	-75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.78 µg	+81.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	15 µg	9 µg	-40.0%
Beta Karoten	265 µg	12 µg	-95.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	2.5 mg	+8.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	0.67 mg	1.15 mg	+71.6%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.28 mg	-69.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	124 kj	+22.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	45 µg	+18.4%
Folik asit	13 µg	21 µg	+61.5%
Fosfor	96 mg	94 mg	-2.1%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	5.6 µg	-1.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	34 mg	+209.1%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	12.96 g	+18.0%
Kolesterol	15 mg	24 mg	+60.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	23 µg	-95.4%
Magnezyum	13 mg	18 mg	+38.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	0.89 g	+34.8%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	4.09 mg	+335.1%
Potasyum	94 mg	154 mg	+63.8%
Protein	5.46 g	8.11 g	+48.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.93 g	-23.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	29 µg	+141.7%
Selenyum	7.6 µg	29.2 µg	+284.2%
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.2 g	+42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.85 g	-4.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.31 g	+72.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 6:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	452 mg	280 mg	-38.1%
Su	78.34 g	73.27 g	-6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	1.63 g	+19.9%
Toplam Folat	28 µg	30 µg	+7.1%
Toplam Kolin	22.7 mg	22 mg	-3.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	0.96 g	+35.2%
Toplam yağ	3.78 g	4.46 g	+18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	1.11 g	-13.3%
Toplam Şeker	1.07 g	1.49 g	+39.3%
Çinko	0.35 mg	0.56 mg	+60.0%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

30 µg

-14.3%

Alfa Karoten

4 µg

1 µg

-75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.78 µg

+81.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

15 µg

9 µg

-40.0%

Beta Karoten

265 µg

12 µg

-95.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

2.5 mg

+8.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

0.67 mg

1.15 mg

+71.6%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.28 mg

-69.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

124 kj

+22.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

45 µg

+18.4%

Folik asit

13 µg

21 µg

+61.5%

Fosfor

96 mg

94 mg

-2.1%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

5.6 µg

-1.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

34 mg

+209.1%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

12.96 g

+18.0%

Kolesterol

15 mg

24 mg

+60.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

23 µg

-95.4%

Magnezyum

13 mg

18 mg

+38.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

0.89 g

+34.8%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

4.09 mg

+335.1%

Potasyum

94 mg

154 mg

+63.8%

Protein

5.46 g

8.11 g

+48.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.93 g

-23.8%

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

29 µg

+141.7%

Selenyum

7.6 µg

29.2 µg

+284.2%

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.2 g

+42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.85 g

-4.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.31 g

+72.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 6:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

452 mg

280 mg

-38.1%

78.34 g

73.27 g

-6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

1.63 g

+19.9%

Toplam Folat

28 µg

30 µg

+7.1%

Toplam Kolin

22.7 mg

22 mg

-3.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

0.96 g

+35.2%

Toplam yağ

3.78 g

4.46 g

+18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

1.11 g

-13.3%

Toplam Şeker

1.07 g

1.49 g

+39.3%

Çinko

0.35 mg

0.56 mg

+60.0%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S