Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Yengeç, Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Yengeç, Kek: 0.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Yengeç, Kek 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Yengeç, Kek Karşılaştırması

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Yengeç, Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Yengeç, Kek 214.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Yengeç, Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	21 µg	-40.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.43 µg	2.39 µg	+455.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.05 mg	0.57 mg	+1040.0%
Besin folati	15 µg	43 µg	+186.7%
Beta Karoten	265 µg	1 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	2.5 mg	+8.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.67 mg	0.82 mg	+22.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.3 g	-72.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	2.72 mg	+192.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	214 kj	+111.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	49 µg	+28.9%
Folik asit	13 µg	4 µg	-69.2%
Fosfor	96 mg	192 mg	+100.0%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	23 µg	+303.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	79 mg	+618.2%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	4.48 g	-59.2%
Kolesterol	15 mg	114 mg	+660.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	54 µg	-89.3%
Magnezyum	13 mg	29 mg	+123.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	4.37 g	+562.1%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	2.23 mg	+137.2%
Potasyum	94 mg	212 mg	+125.5%
Protein	5.46 g	14.4 g	+163.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	6.17 g	+405.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.82 g	+4000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	12 µg	21 µg	+75.0%
Selenyum	7.6 µg	34.2 µg	+350.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.68 g	+88.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.64 g	+255.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	430 mg	-4.9%
Su	78.34 g	64.42 g	-17.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	2.47 g	+81.6%
Toplam Folat	28 µg	47 µg	+67.9%
Toplam Kolin	22.7 mg	88.2 mg	+288.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	4.53 g	+538.0%
Toplam yağ	3.78 g	14.97 g	+296.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	7.2 g	+462.5%
Toplam Şeker	1.07 g	0.66 g	-38.3%
Çinko	0.35 mg	2.84 mg	+711.4%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Yengeç, Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

21 µg

-40.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.43 µg

2.39 µg

+455.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.05 mg

0.57 mg

+1040.0%

Besin folati

15 µg

43 µg

+186.7%

Beta Karoten

265 µg

1 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

2.5 mg

+8.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.67 mg

0.82 mg

+22.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.3 g

-72.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

2.72 mg

+192.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

214 kj

+111.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

49 µg

+28.9%

Folik asit

13 µg

4 µg

-69.2%

Fosfor

96 mg

192 mg

+100.0%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

23 µg

+303.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

79 mg

+618.2%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

4.48 g

-59.2%

Kolesterol

15 mg

114 mg

+660.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

54 µg

-89.3%

Magnezyum

13 mg

29 mg

+123.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

4.37 g

+562.1%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

2.23 mg

+137.2%

Potasyum

94 mg

212 mg

+125.5%

Protein

5.46 g

14.4 g

+163.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

6.17 g

+405.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.82 g

+4000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

12 µg

21 µg

+75.0%

Selenyum

7.6 µg

34.2 µg

+350.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

1.68 g

+88.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.64 g

+255.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

430 mg

-4.9%

78.34 g

64.42 g

-17.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

2.47 g

+81.6%

Toplam Folat

28 µg

47 µg

+67.9%

Toplam Kolin

22.7 mg

88.2 mg

+288.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

4.53 g

+538.0%

Toplam yağ

3.78 g

14.97 g

+296.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

7.2 g

+462.5%

Toplam Şeker

1.07 g

0.66 g

-38.3%

Çinko

0.35 mg

2.84 mg

+711.4%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Yengeç, Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yengeç, Kek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yengeç, Kek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S