Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Balık, Alabalık - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 184 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür): 0.06 g, Balık, Alabalık - Çiğ: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) 67, Balık, Alabalık - Çiğ 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) 184.0 kcal, Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ 119.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 67 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)	Balık, Alabalık - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	3477 iu	62 iu	-98.2%
A Vitamini (RAE)	1043 µg	19 µg	-98.2%
Alanin	1.11 g	1.24 g	+11.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.1 g	1.23 g	+11.8%
Aspartik asit	1.89 g	2.1 g	+11.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B12 Vitamini	3 µg	4.45 µg	+48.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.41 mg	+485.7%
Bakir	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Besin folati	15 µg	12 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	2.4 mg	+33.3%
D Vitamini	23.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	932 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	23.3 µg	—	—
Demir	0.5 mg	0.7 mg	+40.0%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.42 g	+600.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.07 g	0.11 g	+57.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	184 kj	119 kj	-35.3%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0.17 g	+112.5%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.72 g	0.8 g	+11.1%
Folat DFE	15 µg	12 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	271 mg	+25.5%
Glisin	0.89 g	0.98 g	+10.1%
Glutamik asit	2.75 g	3.06 g	+11.3%
Histidin	0.54 g	0.6 g	+11.1%
Izolosin	0.85 g	0.94 g	+10.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	67 mg	+235.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	59 mg	-53.2%
Kül	1.41 g	1.31 g	-7.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.69 g	1.88 g	+11.2%
Losin	1.5 g	1.66 g	+10.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	31 mg	+55.0%
Mangan	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
Metiyonin	0.55 g	0.61 g	+10.9%
MUFA 16:1	1.25 g	0.2 g	-84.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.77 g	0.61 g	-78.0%
MUFA 20:1	3 g	0.11 g	-96.3%
MUFA 22:1	0 g	0.14 g	—
Niasin	3.5 mg	5.38 mg	+53.7%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.93 mg	+287.5%
Potasyum	272 mg	481 mg	+76.8%
Prolin	0.65 g	0.72 g	+10.8%
Protein	18.44 g	20.48 g	+11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.2 g	0.24 g	+20.0%
PUFA 18:3	0.43 g	0.12 g	-72.1%
PUFA 18:4	0 g	0.07 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Retinol	1043 µg	19 µg	-98.2%
Selenyum	6.5 µg	12.6 µg	+93.8%
Serin	0.75 g	0.84 g	+12.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.58 g	0.08 g	-86.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.42 g	-73.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.14 g	-26.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.22 g	+10.0%
Sodyum	51 mg	31 mg	-39.2%
Su	68.26 g	71.87 g	+5.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.62 g	0.69 g	+11.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.36 g	0.72 g	-69.5%
Toplam Folat	15 µg	12 µg	-20.0%
Toplam Kolin	65 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.19 g	1.13 g	-84.3%
Toplam yağ	11.66 g	3.46 g	-70.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	1.24 g	+30.5%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.81 g	0.9 g	+11.1%
Triptofan	0.21 g	0.23 g	+9.5%
Valin	0.95 g	1.05 g	+10.5%
Çinko	1.62 mg	1.08 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)

Balık, Alabalık - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

3477 iu

62 iu

-98.2%

A Vitamini (RAE)

1043 µg

19 µg

-98.2%

Alanin

1.11 g

1.24 g

+11.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.1 g

1.23 g

+11.8%

Aspartik asit

1.89 g

2.1 g

+11.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B12 Vitamini

3 µg

4.45 µg

+48.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.41 mg

+485.7%

Bakir

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Besin folati

15 µg

12 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

2.4 mg

+33.3%

D Vitamini

23.3 µg

—

D Vitamini (IU)

932 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

23.3 µg

—

Demir

0.5 mg

0.7 mg

+40.0%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.42 g

+600.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.07 g

0.11 g

+57.1%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

184 kj

119 kj

-35.3%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0.17 g

+112.5%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.72 g

0.8 g

+11.1%

Folat DFE

15 µg

12 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

271 mg

+25.5%

Glisin

0.89 g

0.98 g

+10.1%

Glutamik asit

2.75 g

3.06 g

+11.3%

Histidin

0.54 g

0.6 g

+11.1%

Izolosin

0.85 g

0.94 g

+10.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

67 mg

+235.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

126 mg

59 mg

-53.2%

Kül

1.41 g

1.31 g

-7.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.69 g

1.88 g

+11.2%

Losin

1.5 g

1.66 g

+10.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

31 mg

+55.0%

Mangan

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

Metiyonin

0.55 g

0.61 g

+10.9%

MUFA 16:1

1.25 g

0.2 g

-84.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.77 g

0.61 g

-78.0%

MUFA 20:1

3 g

0.11 g

-96.3%

MUFA 22:1

0 g

0.14 g

—

Niasin

3.5 mg

5.38 mg

+53.7%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.93 mg

+287.5%

Potasyum

272 mg

481 mg

+76.8%

Prolin

0.65 g

0.72 g

+10.8%

Protein

18.44 g

20.48 g

+11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.2 g

0.24 g

+20.0%

PUFA 18:3

0.43 g

0.12 g

-72.1%

PUFA 18:4

0 g

0.07 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Retinol

1043 µg

19 µg

-98.2%

Selenyum

6.5 µg

12.6 µg

+93.8%

Serin

0.75 g

0.84 g

+12.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.58 g

0.08 g

-86.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.42 g

-73.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.14 g

-26.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.22 g

+10.0%

Sodyum

51 mg

31 mg

-39.2%

68.26 g

71.87 g

+5.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.62 g

0.69 g

+11.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.36 g

0.72 g

-69.5%

Toplam Folat

15 µg

12 µg

-20.0%

Toplam Kolin

65 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.19 g

1.13 g

-84.3%

Toplam yağ

11.66 g

3.46 g

-70.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

1.24 g

+30.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.81 g

0.9 g

+11.1%

Triptofan

0.21 g

0.23 g

+9.5%

Valin

0.95 g

1.05 g

+10.5%

Çinko

1.62 mg

1.08 mg

-33.3%

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin