Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Balık, Alabalık - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 184 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür): 0.06 g, Balık, Alabalık - Çiğ: 0.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) 67, Balık, Alabalık - Çiğ 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Brook, Çiğ, New York State Karşılaştırması

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık, Brook, Çiğ, New York State kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) 184.0 kcal, Balık, Alabalık, Brook, Çiğ, New York State 110.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 67 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)	Balık, Alabalık - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	3477 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1043 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.05 g	—
Alanin	1.11 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.1 g	—	—
Aspartik asit	1.89 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	3 µg	2.77 µg	-7.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.27 mg	+285.7%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	—	—
D Vitamini	23.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	932 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	23.3 µg	—	—
Demir	0.5 mg	0.38 mg	-24.0%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.25 g	+316.7%
Diyet lifi	0 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	184 kj	458 kj	+148.9%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.72 g	—	—
Folat DFE	15 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	216 mg	246 mg	+13.9%
Glisin	0.89 g	—	—
Glutamik asit	2.75 g	—	—
Histidin	0.54 g	—	—
Izolosin	0.85 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	25 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	60 mg	-52.4%
Kül	1.41 g	1.32 g	-6.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.69 g	—	—
Losin	1.5 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	28 mg	+40.0%
Mangan	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Metiyonin	0.55 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	1.25 g	0.2 g	-84.0%
MUFA 16:1 c	—	0.19 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.77 g	0.56 g	-79.8%
MUFA 18:1 c	—	0.55 g	—
MUFA 20:1	3 g	0.03 g	-99.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	3.5 mg	5.29 mg	+51.1%
Pantotenik asit	0.24 mg	—	—
Potasyum	272 mg	417 mg	+53.3%
Prolin	0.65 g	—	—
Protein	18.44 g	21.23 g	+15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.2 g	0.21 g	+5.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.2 g	—
PUFA 18:3	0.43 g	0.05 g	-88.4%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.09 g	-10.0%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	1043 µg	—	—
Selenyum	6.5 µg	—	—
Serin	0.75 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.58 g	0.05 g	-91.4%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.4 g	-74.7%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.11 g	-42.1%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	—	—
Sodyum	51 mg	45 mg	-11.8%
Su	68.26 g	75.67 g	+10.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.62 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.36 g	0.59 g	-75.0%
Toplam Folat	15 µg	—	—
Toplam Kolin	65 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.19 g	0.81 g	-88.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	11.66 g	2.73 g	-76.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	0.77 g	-18.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.81 g	—	—
Triptofan	0.21 g	—	—
Valin	0.95 g	—	—
Çinko	1.62 mg	0.55 mg	-66.0%

Besin Öğeleri

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)

Balık, Alabalık - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

3477 iu

—

A Vitamini (RAE)

1043 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.05 g

—

Alanin

1.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.1 g

—

Aspartik asit

1.89 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

3 µg

2.77 µg

-7.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.27 mg

+285.7%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

—

D Vitamini

23.3 µg

—

D Vitamini (IU)

932 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

23.3 µg

—

Demir

0.5 mg

0.38 mg

-24.0%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.25 g

+316.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

184 kj

458 kj

+148.9%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.72 g

—

Folat DFE

15 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

246 mg

+13.9%

Glisin

0.89 g

—

Glutamik asit

2.75 g

—

Histidin

0.54 g

—

Izolosin

0.85 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

25 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

126 mg

60 mg

-52.4%

Kül

1.41 g

1.32 g

-6.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.69 g

—

Losin

1.5 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

28 mg

+40.0%

Mangan

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Metiyonin

0.55 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

1.25 g

0.2 g

-84.0%

MUFA 16:1 c

—

0.19 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.77 g

0.56 g

-79.8%

MUFA 18:1 c

—

0.55 g

—

MUFA 20:1

3 g

0.03 g

-99.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

3.5 mg

5.29 mg

+51.1%

Pantotenik asit

0.24 mg

—

Potasyum

272 mg

417 mg

+53.3%

Prolin

0.65 g

—

Protein

18.44 g

21.23 g

+15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.2 g

0.21 g

+5.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.2 g

—

PUFA 18:3

0.43 g

0.05 g

-88.4%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.09 g

-10.0%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

1043 µg

—

Selenyum

6.5 µg

—

Serin

0.75 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.58 g

0.05 g

-91.4%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.4 g

-74.7%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.11 g

-42.1%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

—

Sodyum

51 mg

45 mg

-11.8%

68.26 g

75.67 g

+10.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.62 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.36 g

0.59 g

-75.0%

Toplam Folat

15 µg

—

Toplam Kolin

65 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.19 g

0.81 g

-88.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

11.66 g

2.73 g

-76.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

0.77 g

-18.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.81 g

—

Triptofan

0.21 g

—

Valin

0.95 g

—

Çinko

1.62 mg

0.55 mg

-66.0%

Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Brook, Çiğ, New York State

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin