Balık Domates Soslu ve Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 102 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Balık Domates Soslu: 0.01 g, Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Domates Soslu 57, Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Domates Soslu vs Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu Karşılaştırması

Balık Domates Soslu ve Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Domates Soslu 80.0 kcal, Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 102.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Domates Soslu	Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	53 µg	+231.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.73 µg	1.92 µg	+163.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	7 µg	3 µg	-57.1%
Beta Karoten	74 µg	12 µg	-83.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.8 µg	1.2 µg	+50.0%
Demir	0.63 mg	1.27 mg	+101.6%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	0.47 mg	-53.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	80 kj	102 kj	+27.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	6 µg	-14.3%
Folik asit	0 µg	2 µg	—
Fosfor	104 mg	127 mg	+22.1%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	1.6 µg	+77.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	49 mg	+250.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.59 g	2.81 g	+76.7%
Kolesterol	38 mg	32 mg	-15.8%
Likopen	3944 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	34 mg	20 mg	-41.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.79 g	+1028.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.03 mg	7.07 mg	+248.3%
Potasyum	259 mg	170 mg	-34.4%
Protein	16.28 g	14.42 g	-11.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.38 g	+850.0%
PUFA 18:3	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	10 µg	52 µg	+420.0%
Selenyum	26.4 µg	48.2 µg	+82.6%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.76 g	+744.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.3 g	+900.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	350 mg	327 mg	-6.6%
Su	80.21 g	77.73 g	-3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	1.56 g	+1100.0%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	61 mg	25.7 mg	-57.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.85 g	+750.0%
Toplam yağ	0.69 g	3.71 g	+437.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.59 g	+145.8%
Toplam Şeker	1.06 g	1.39 g	+31.1%
Çinko	0.47 mg	0.6 mg	+27.7%

Besin Öğeleri

Balık Domates Soslu

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

53 µg

+231.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.73 µg

1.92 µg

+163.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

7 µg

3 µg

-57.1%

Beta Karoten

74 µg

12 µg

-83.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.8 µg

1.2 µg

+50.0%

Demir

0.63 mg

1.27 mg

+101.6%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

0.47 mg

-53.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

80 kj

102 kj

+27.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

6 µg

-14.3%

Folik asit

0 µg

2 µg

—

Fosfor

104 mg

127 mg

+22.1%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

1.6 µg

+77.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

49 mg

+250.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.59 g

2.81 g

+76.7%

Kolesterol

38 mg

32 mg

-15.8%

Likopen

3944 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

34 mg

20 mg

-41.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.79 g

+1028.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.03 mg

7.07 mg

+248.3%

Potasyum

259 mg

170 mg

-34.4%

Protein

16.28 g

14.42 g

-11.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0.38 g

+850.0%

PUFA 18:3

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

10 µg

52 µg

+420.0%

Selenyum

26.4 µg

48.2 µg

+82.6%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.06 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.76 g

+744.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.3 g

+900.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

350 mg

327 mg

-6.6%

80.21 g

77.73 g

-3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.13 g

1.56 g

+1100.0%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

61 mg

25.7 mg

-57.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.85 g

+750.0%

Toplam yağ

0.69 g

3.71 g

+437.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.59 g

+145.8%

Toplam Şeker

1.06 g

1.39 g

+31.1%

Çinko

0.47 mg

0.6 mg

+27.7%

Balık Domates Soslu vs Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin