Balık Curry ve Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık Curry: 0.2 g, Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç: 1.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry 44, Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry vs Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç Karşılaştırması

Balık Curry ve Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry 93.0 kcal, Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 197.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry	Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç	Fark
A Vitamini (RAE)	55 µg	9 µg	-83.6%
Alfa Karoten	144 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.3 µg	-9.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	17 µg	11 µg	-35.3%
Beta Karoten	469 µg	64 µg	-86.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.9 mg	3.1 mg	-65.2%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.62 mg	0.24 mg	-61.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Diyet lifi	1.4 g	0.6 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.58 mg	0.86 mg	-45.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	93 kj	197 kj	+111.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	11 µg	-35.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	90 mg	148 mg	+64.4%
K Vitamini (filokinon)	8.8 µg	41.9 µg	+376.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	19 mg	-24.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.65 g	8.66 g	+30.2%
Kolesterol	23 mg	19 mg	-17.4%
Likopen	4521 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	69 µg	-27.4%
Magnezyum	18 mg	24 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.86 g	3.58 g	+92.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.28 mg	0.38 mg	-70.3%
Potasyum	275 mg	116 mg	-57.8%
Protein	4.94 g	4.07 g	-17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.54 g	8.39 g	+444.8%
PUFA 18:3	0.2 g	1.17 g	+485.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	9 µg	3 µg	-66.7%
Selenyum	7.4 µg	11.4 µg	+54.1%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.29 g	0.01 g	-96.6%
SFA 14:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	1.75 g	+218.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.69 g	+263.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	351 mg	530 mg	+51.0%
Su	81.45 g	68.96 g	-15.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	2.62 g	+103.1%
Toplam Folat	17 µg	11 µg	-35.3%
Toplam Kolin	27.5 mg	15.4 mg	-44.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.92 g	3.74 g	+94.8%
Toplam yağ	5.42 g	16.28 g	+200.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.78 g	9.64 g	+441.6%
Toplam Şeker	2.56 g	3.65 g	+42.6%
Çinko	0.37 mg	0.22 mg	-40.5%

Besin Öğeleri

Balık Curry

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Fark

A Vitamini (RAE)

55 µg

9 µg

-83.6%

Alfa Karoten

144 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.3 µg

-9.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

17 µg

11 µg

-35.3%

Beta Karoten

469 µg

64 µg

-86.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8.9 mg

3.1 mg

-65.2%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.62 mg

0.24 mg

-61.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Diyet lifi

1.4 g

0.6 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.58 mg

0.86 mg

-45.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

93 kj

197 kj

+111.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

11 µg

-35.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

90 mg

148 mg

+64.4%

K Vitamini (filokinon)

8.8 µg

41.9 µg

+376.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

19 mg

-24.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.65 g

8.66 g

+30.2%

Kolesterol

23 mg

19 mg

-17.4%

Likopen

4521 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

95 µg

69 µg

-27.4%

Magnezyum

18 mg

24 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.86 g

3.58 g

+92.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.28 mg

0.38 mg

-70.3%

Potasyum

275 mg

116 mg

-57.8%

Protein

4.94 g

4.07 g

-17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.54 g

8.39 g

+444.8%

PUFA 18:3

0.2 g

1.17 g

+485.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

9 µg

3 µg

-66.7%

Selenyum

7.4 µg

11.4 µg

+54.1%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.29 g

0.01 g

-96.6%

SFA 14:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

1.75 g

+218.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.69 g

+263.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

351 mg

530 mg

+51.0%

81.45 g

68.96 g

-15.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

2.62 g

+103.1%

Toplam Folat

17 µg

11 µg

-35.3%

Toplam Kolin

27.5 mg

15.4 mg

-44.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.92 g

3.74 g

+94.8%

Toplam yağ

5.42 g

16.28 g

+200.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.78 g

9.64 g

+441.6%

Toplam Şeker

2.56 g

3.65 g

+42.6%

Çinko

0.37 mg

0.22 mg

-40.5%

Balık Curry vs Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık Curry

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık Curry

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S