İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
642 vs 304(-52.6%)
Puan Farkı
47 vs 2(-95.7%)
GENEL KAZANAN
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası
Daha yüksek enerji
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası
Puan lideri
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası
Besin öğesi dağılımı
60 - 8 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekersiz Kare Fırın Çikolatası 642.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 338.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
94 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekersiz Kare Fırın Çikolatası | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.12 g | — | — |
| Alanin | 0.47 g | 0.01 g | -97.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Arjinin | 0.81 g | 0.01 g | -98.8% |
| Aspartik asit | 1.27 g | 0.03 g | -97.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Bakir | 3.23 mg | 0.04 mg | -98.8% |
| Besin folati | 28 µg | 2 µg | -92.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Beta-sitosterol | 85 mg | — | — |
| Betain | 2.6 mg | 1.7 mg | -34.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 17.4 mg | 0.42 mg | -97.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 16.6 g | 0.2 g | -98.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 2685 kj | 304 kj | -88.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.53 g | 0.01 g | -98.1% |
| Florür | — | 7 µg | — |
| Folat DFE | 28 µg | 2 µg | -92.9% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 400 mg | 4 mg | -99.0% |
| Fruktoz | 0 g | 40.94 g | — |
| Galaktoz | 0 g | 3.1 g | — |
| Gama tokoferol | 5.83 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 0 g | 35.75 g | — |
| Glisin | 0.51 g | 0.01 g | -98.0% |
| Glutamik asit | 1.87 g | 0.02 g | -98.9% |
| Hidroksiprolin | 0 g | — | — |
| Histidin | 0.21 g | 0 g | -100.0% |
| Izolosin | 0.41 g | 0.01 g | -97.6% |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 80 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 101 mg | 6 mg | -94.1% |
| Kampesterol | 13 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.42 g | 82.4 g | +189.9% |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 3.6 g | 0.2 g | -94.4% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.47 g | 0.01 g | -97.9% |
| Losin | 0.69 g | 0.01 g | -98.6% |
| Lutein + zeaksantin | 38 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 327 mg | 2 mg | -99.4% |
| Maltoz | 0 g | 1.44 g | — |
| Mangan | 4.17 mg | 0.08 mg | -98.1% |
| Metiyonin | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 15.97 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 c | 15.97 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 1.35 mg | 0.12 mg | -91.1% |
| Pantotenik asit | 0.17 mg | 0.07 mg | -58.8% |
| Potasyum | 830 mg | 52 mg | -93.7% |
| Prolin | 0.88 g | 0.09 g | -89.8% |
| Protein | 14.32 g | 0.3 g | -97.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.44 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.91 g | 0.89 g | -2.2% |
| Selenyum | 8.1 µg | 0.8 µg | -90.1% |
| Serin | 0.53 g | 0.01 g | -98.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 13:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 13.31 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 17:0 | 0.1 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 18.23 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.55 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.05 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.23 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 24 mg | 4 mg | -83.3% |
| Stigmasterol | 38 mg | — | — |
| Su | 1.34 g | 17.1 g | +1176.1% |
| Teobromin | 1297 mg | 0 mg | -100.0% |
| TFA 18:1 t | 0 g | — | — |
| Tirozin | 0.42 g | 0.01 g | -97.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 32.28 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 28 µg | 2 µg | -92.9% |
| Toplam Kolin | 45.7 mg | 2.2 mg | -95.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 16.07 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 52.31 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.55 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 0.91 g | 82.12 g | +8924.2% |
| Treonin | 0.37 g | 0 g | -100.0% |
| Triptofan | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Valin | 0.66 g | 0.01 g | -98.5% |
| Çinko | 9.63 mg | 0.22 mg | -97.7% |
Şekersiz Kare Fırın Çikolatası ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 642 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Şekersiz Kare Fırın Çikolatası: 0.91 g, Bal: 82.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekersiz Kare Fırın Çikolatası 47, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.