İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
86 kcal
Puan
16 / 100
Baingan bharta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
84.4 vs 86(+1.9%)
Puan Farkı
32 vs 16(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Baingan bharta
Daha yüksek enerji
Taho
Puan lideri
Baingan bharta
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baingan bharta ve Taho kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baingan bharta 84.4 kcal, Taho 86.0 kcal içerir. Fark 1.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baingan bharta | Taho | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.045 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 295 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.8 mg | — | — |
| Demir | 0.72 mg | 0.62 mg | -13.9% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.4 g | -85.7% |
| Folat DFE | 28 µg | 14 µg | -50.0% |
| Fosfor | 34 mg | 42 mg | +23.5% |
| Kalsiyum | 26 mg | 48 mg | +84.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.8 g | 16.1 g | +106.4% |
| Kül | 1.1 g | 0.35 g | -68.2% |
| Magnezyum | 17 mg | 18 mg | +5.9% |
| Mangan | — | 0.22 mg | — |
| Niasin | — | 0.28 mg | — |
| Potasyum | 240 mg | 78 mg | -67.5% |
| Protein | 1.6 g | 2.85 g | +78.1% |
| Selenyum | — | 4.1 µg | — |
| Sodyum | 315 mg | 9 mg | -97.1% |
| Su | 81.5 g | 79.1 g | -2.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.78 g | 0.22 g | -71.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.65 g | 0.28 g | -89.4% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 1.2 g | -76.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.42 g | 0.65 g | -54.2% |
| Toplam Şeker | 3.7 g | 12.4 g | +235.1% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.36 mg | +2.9% |
Baingan bharta ve Taho arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baingan bharta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.4 kcal; diğer besin 86 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Baingan bharta: 3.7 g, Taho: 12.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baingan bharta 32, Taho 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.