İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
104 kcal
Puan
31 / 100
Baingan bharta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
84.4 vs 104(+23.2%)
Puan Farkı
32 vs 31(-3.1%)
GENEL KAZANAN
Baingan bharta
Daha yüksek enerji
Dabu dabu
Puan lideri
Baingan bharta
Besin öğesi dağılımı
11 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baingan bharta ve Dabu dabu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baingan bharta 84.4 kcal, Dabu dabu 104.0 kcal içerir. Fark 19.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baingan bharta | Dabu dabu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 42 µg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | 295 µg | 460 µg | +55.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.8 mg | 26.5 mg | +170.4% |
| Demir | 0.72 mg | 0.45 mg | -37.5% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.4 g | -50.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Folat DFE | 28 µg | 17 µg | -39.3% |
| Fosfor | 34 mg | 26 mg | -23.5% |
| Kalsiyum | 26 mg | 18 mg | -30.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.8 g | 5.95 g | -23.7% |
| Kül | 1.1 g | 1.5 g | +36.4% |
| Likopen | — | 1350 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 14 mg | -17.6% |
| Potasyum | 240 mg | 215 mg | -10.4% |
| Protein | 1.6 g | 1.15 g | -28.1% |
| Sodyum | 315 mg | 460 mg | +46.0% |
| Su | 81.5 g | 83.1 g | +2.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.78 g | 2.1 g | +169.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.65 g | 3.4 g | +28.3% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 8.3 g | +59.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.42 g | 2.2 g | +54.9% |
| Toplam Şeker | 3.7 g | 3.2 g | -13.5% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.22 mg | -37.1% |
Baingan bharta ve Dabu dabu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baingan bharta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.4 kcal; diğer besin 104 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Baingan bharta: 9.8 mg, Dabu dabu: 26.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baingan bharta 32, Dabu dabu 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.