İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Baharat, Adaçayı, Kıyma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
325 vs 315(-3.1%)
Puan Farkı
64 vs 76(+18.8%)
GENEL KAZANAN
Baharat
Daha yüksek enerji
Baharat, Köri Tozu
Puan lideri
Baharat
Besin öğesi dağılımı
22 - 28 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baharat, Köri Tozu ve Baharat, Adaçayı, Kıyma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baharat, Köri Tozu 325.0 kcal, Baharat, Adaçayı, Kıyma 315.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baharat, Köri Tozu | Baharat | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 19 iu | 5900 iu | +30952.6% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 295 µg | +29400.0% |
| ALA (18:3 n-3) | 0.26 g | — | — |
| Alanin | 0.55 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.89 g | — | — |
| Aspartik asit | 1.79 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.75 mg | +316.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.34 mg | +70.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 2.69 mg | +2590.0% |
| Bakir | 1.2 mg | 0.76 mg | -36.7% |
| Besin folati | 56 µg | 274 µg | +389.3% |
| Beta Karoten | 11 µg | 3485 µg | +31581.8% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 109 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Betain | 28.8 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 32.4 mg | +4528.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Demir | 19.1 mg | 28.12 mg | +47.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 53.2 g | 40.3 g | -24.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 25.24 mg | 7.48 mg | -70.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1359 kj | 1317 kj | -3.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.58 g | — | — |
| Fitosteroller | — | 244 mg | — |
| Folat DFE | 56 µg | 274 µg | +389.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 367 mg | 91 mg | -75.2% |
| Fruktoz | 0.79 g | — | — |
| Galaktoz | 0.21 g | — | — |
| Gama tokoferol | 1.15 mg | — | — |
| Glikoz | 1.14 g | — | — |
| Glisin | 0.79 g | — | — |
| Glutamik asit | 2.27 g | — | — |
| Hidroksiprolin | 0 g | — | — |
| Histidin | 0.29 g | — | — |
| Izolosin | 0.63 g | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 99.8 µg | 1714.5 µg | +1617.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 525 mg | 1652 mg | +214.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 55.83 g | 60.73 g | +8.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 7.07 g | 7.95 g | +12.4% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.7 g | — | — |
| Losin | 0.89 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1895 µg | — |
| Magnezyum | 255 mg | 428 mg | +67.8% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 8.3 mg | 3.13 mg | -62.3% |
| Metiyonin | 0.19 g | — | — |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.12 g | +1100.0% |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.74 g | 1.75 g | -80.0% |
| MUFA 18:1 c | 8.74 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 3.26 mg | 5.72 mg | +75.5% |
| Pantotenik asit | 1.07 mg | — | — |
| Potasyum | 1170 mg | 1070 mg | -8.5% |
| Prolin | 1.24 g | — | — |
| Protein | 14.29 g | 10.63 g | -25.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.79 g | 0.53 g | -81.0% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 1.23 g | +355.6% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.62 g | — | — |
| Selenyum | 40.3 µg | 3.7 µg | -90.8% |
| Serin | 0.39 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.76 g | +7500.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.3 g | — |
| SFA 13:0 | 0.08 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.64 g | 0.72 g | +12.5% |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.68 g | 3.15 g | +363.2% |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.17 g | 1.25 g | +635.3% |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.71 g | +7000.0% |
| Sistin | 0.2 g | — | — |
| Sodyum | 52 mg | 11 mg | -78.8% |
| Su | 8.8 g | 7.96 g | -9.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | 0 g | — | — |
| Tirozin | 0.4 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.65 g | 7.03 g | +326.1% |
| Toplam Folat | 56 µg | 274 µg | +389.3% |
| Toplam Kolin | 64.2 mg | 43.6 mg | -32.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.78 g | 1.87 g | -78.7% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 14.01 g | 12.75 g | -9.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.06 g | 1.76 g | -42.5% |
| Toplam Şeker | 2.76 g | 1.71 g | -38.0% |
| Treonin | 0.35 g | — | — |
| Triptofan | 0.11 g | — | — |
| Valin | 0.75 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 4.7 mg | 0.0% |
Baharat, Köri Tozu ve Baharat, Adaçayı, Kıyma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baharat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 325 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Baharat, Köri Tozu: 11 µg, Baharat: 3485 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baharat, Köri Tozu 64, Baharat 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.